服用降血糖、降血壓、止痛藥等四類藥物時，168斷食要謹慎
- 有醫靠
- 3月14日
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【有醫靠衛教健康 編輯部報導】近年來，「168斷食」或「間歇性斷食」成為熱門健康話題，許多人希望透過集中時間進食來達到減重或改善健康的目標。然而，若正在服藥，採用此飲食方式時須特別注意。長時間不進食可能影響部分藥物的吸收與作用，甚至增加低血糖、低血壓或胃部不適的風險。
什麼是168與186斷食法？
「間歇性斷食」的核心概念是透過特定時間內禁食，以降低身體對胰島素的依賴，並促進升糖素分泌，進而加速脂肪分解。常見的斷食法主要包括以下兩種：
每日限時進食：
168斷食法：每日16小時禁食，剩餘8小時內進食。
186斷食法：每日18小時禁食，僅6小時可進食。
5：2斷食法：
一週中5天正常飲食，2天（不連續）進行低熱量斷食，每日熱量攝取限制在500大卡內。
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168斷食多久才有效？
許多實行168斷食的人會問：「多久才能看到效果？」一般來說，2至4週內即可觀察到體重減輕1至3公斤的變化。但效果因個人體質、執行頻率與飲食控制而異：
高度肥胖者：初期可能減重較快。
正常體重者：減重效果較不明顯。
每週僅執行1至2天：需要更長時間（約2至3個月）才能見效。
服用這些藥物時，間歇性斷食需謹慎！
根據食藥署建議，以下幾類藥物在斷食期間可能產生風險，建議與醫師討論後再進行調整。
1. 降血糖藥
糖尿病患者若服用磺脲類藥物或胰島素，長時間不進食可能導致低血糖，出現頭暈、手抖、心悸等症狀。因此，有意嘗試168斷食者，應事先與醫師討論調整用藥計畫。（推薦閱讀：降血脂必吃！7種天然降血脂食物＋簡單山藥湯食譜，輕鬆控膽固醇）
2. 止痛藥
部分非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）可能對胃黏膜造成刺激，進而引發胃痛或胃潰瘍。通常建議隨餐服用以降低不適，若在斷食期間服用，應諮詢醫師是否需更換為腸溶型或其他較溫和的止痛藥。
3. 降血壓藥
斷食可能導致血壓下降，若已服用降血壓藥物，應密切監測血壓變化，以防止血壓過低引發暈眩或昏厥。建議患者與醫師討論調整劑量或服藥時間。
4. 受食物影響吸收的藥物
某些藥物的吸收與食物攝取密切相關，斷食時可能降低藥效，例如：
高劑量抗凝血藥：需與食物一起服用才能穩定吸收。（推薦閱讀：血栓患者要注意！預防中風又擔心出血？抗凝血劑別配3種食物！）
脂溶性維生素（如維生素D、E）：飯後服用吸收效果較佳。
進行168斷食前，先與醫師討論！
雖然間歇性斷食有助於減重與改善健康，但不當的飲食與用藥搭配可能帶來健康風險。若正服用降血壓藥、止痛藥或其他長期用藥，建議先諮詢醫師，再決定是否進行斷食。
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