

低GI水果,控糖、穩糖、飽腹助減重!避開「高升糖指數」2地雷
台灣有著水果王國的美名,培育出許多高甜度水果,但對於減重者或是糖尿病患者而言,食用時需要注意攝取的品項和份量,且選擇低GI值的水果,是也對減重、糖尿病控制是相當一環。《We Get Care有醫靠》帶您了解低GI水果應該怎麼選?錯誤食用低升糖指數水果的誤區在哪裡?


抗老新趨勢 保養的秘密武器「外泌體」是什麼?
「外泌體」是細胞間的溝通使者,攜帶著豐富蛋白質和核酸,影響著皮膚血管增生、膠原蛋白合成和發炎症狀調節,是保養的首選物質。讓《We Get Care有醫靠》帶您開啟保養與抗老新領域,了解外泌體對於皮膚有什麼驚人功效?


睡前喝水一不定有益身體健康?
保持充足的水分對於身體各項功能的正常運作至關重要,特別時當白天未攝取足夠的水分時,睡前額外的補充水分變成一個重要的習慣。不過夜間飲水可能造成睡眠中斷,因為你可能因為中途想上廁所而被迫起床,干擾你的睡眠模式,有研究顯示2012年《泌尿學雜誌》討論了夜間頻繁排尿對睡眠品質的影響!?


喝檸檬水可以預防腎結石?如何喝得正確?
在大家熱衷於保持健康的生活方式時,檸檬水已經成為一種受歡迎的選擇!這種飲品不僅帶有清新的風味,還充滿各式營養成分。檸檬水富含蔗糖、維生素B1、維生素B2、煙酸和礦物質,如鈣、磷和鐵。每天喝些檸檬水可以補充身體所需的營養。
此外,檸檬水也富含維生素C,每100克檸檬汁約含有...


如何判斷我是否掉髮過量?一般掉髮量是多少?如何保養頭髮?
每天早上,當你梳理頭髮時,或許會注意到一些頭髮掉在梳子上或洗手間的地板上,這是正常的!因為頭髮是我們身體自然的生長和脫落過程的一部分。但如何判斷你是否掉髮過量,以及應該保持什麼樣的頭髮護理習慣呢?這是頭髮的生長階段,通常持續2到6年,具體時間因個體而異。在這個階段,頭髮每個月..


備孕爸媽必看! 畸形精子圖鑑一次了解
探索男性生育問題的新領域!精子健康不僅關係到生育,還影響整體健康。畸形精子症的成因尚不明確且難以確定。然而,生理壓力據說對精子的形態有影響。以下因素被認為是最常見的成因:遺傳特質、慢性疾病和感染、吸煙飲酒、不平衡的飲食、肥胖


喝水就胖?日常飲食保養遠離多囊性卵巢
當談到女性健康和生活質量時,飲食扮演著至關重要的角色。對於許多女性來說,多囊性卵巢綜合症(PCOS)可能是一個挑戰,但適當的飲食和生活方式可以成為管理這種情況的有力工具。在這篇文章中,我們將介紹PCOS患者的飲食建議,以及如何透過日常飲食來保養您的健康。


2種人缺乏維生素B!B群功能與建議服用單位
B群在提供身體能量和維持神經系統運作上,扮演至關重要的角色,因此被譽為「精力充沛的秘密武器」。然而,服用胃酸抑製劑與糖尿病藥物的患者,需要注意B群攝取是否足夠。讓《We Get Care有醫靠》與您一起深入了解這個關鍵的維生素。


腰痛難耐 竟是退化性關節炎!治療與保養一次了解
腰痛可能表現為輕微的不適感,也可能是劇烈的疼痛,有時甚至伴隨著僵硬感。有時,您可能會感到關節好像在彼此"咬合"一樣,這可能讓您感到不適。
這可能是由於長期的身體不當姿勢、年齡因素或是退化性關節炎引起的。除了腰痛外,可能還會有以下症狀:關節僵硬:早上起床時或長時間坐著...


資深演員血管阻塞驟逝 自我檢查是否有血管阻塞徵兆
知名馬來西亞演員趙詠華於27日晚間驟逝,其兒子表示曾因血管阻塞動過手術,確切死因雖待釐清,然而血管阻塞是一個常見的健康問題。血管阻塞是由於動脈內的堆積物(通常是脂質、膽固醇和鈣)積聚在血管壁上,形成堆積物或血管狹窄所致。主要的成因包括:
高膽固醇飲食: 飲食中高脂肪和高膽...