提升性功能 其實很簡單？
如何提升性生活品質，首當其衝，我們應該先了解有哪些因素影響了我們的性慾。無論性別，這些因素都有可能成為性功能降低的要素之一：年齡、高膽固醇、第二型糖尿病、高血壓...近年越來越多研究表示肥胖會伴隨許多負面影響，甚至進一步影響性功能：較低的性慾：體內脂肪含量較高會導致性激素結合
穿得快樂？ 什麼是多巴胺女孩？
多巴胺是一種大腦散發出來的神經傳導物質，扮演著大腦與細胞的訊息傳輸角色，會讓我們感受到興奮、開心、積極。它有點類似一個獎勵機制，當我們達成一個成目標時，我們會有所謂的「成就感」，許多研究指出不同的顏色有刺激我們大腦分泌多巴胺的功能，例如明亮、飽和的紅色、黃色、橙色，這些顏色...
什麼？這樣讓我越睡越醜！？
在睡覺時不自覺會張嘴呼吸，在睡醒後除了需要面臨口乾舌燥造成的口臭問題，其實長期張嘴睡覺其實對於呼吸上也有極大的影響，透過嘴巴呼吸，我們主要利用上胸做換氣而非橫隔膜。透過上胸呼吸，無法讓肺部完全地充滿氣體，因此氧氣與二氧化碳交換的效率比較低，造成呼吸上更加吃力、不穩定...
經期該減重？4招擺脫惱人水腫
食慾上的變化讓我們體重上升，在經期來臨前，我們體內的黃體激素就開始增加，而黃體激素就像是扮演我們體內腸道緩和劑一樣，讓我們消化得更慢，這也是經期前的女孩容易出現便秘的原因。當我們胃酸過低時，胃部更容易產生氣體或是脹氣現象，鎂促進胃部產生足量的胃酸，有效降低腹脹現象。除了...
吃素可能讓我變更胖？吃素如何減重？
在一般人的印象中，素食餐常常等於「健康餐」或「蔬果盤」等普遍歸類為低熱量的飲食，但魔鬼藏在細節中，素食餐點中時常加入堅果、豆類、種子等高熱量食物，再加上為了攝取足夠的蛋白質，可能需要用更多的熱量做交換。加上近年來越來約多素食肉品牌，讓「速食」也能變「素食」...
你的睡覺姿勢 有提升你的睡眠品質嗎？
其實我們一生中有三分之一的時間都在睡覺，已經有許多研究指出，睡眠的姿勢會影響我們的睡眠品質！良好的姿勢可以讓我們在休息的同時，脊椎、背部、手臂和肩頸得到一定程度的放鬆，那有哪些睡姿勢良好的呢？近幾年也有研究指出嬰兒睡姿對於阿茲海默症、帕金森氏症有益處，因為...
