

減重吃水煮餐小心皮膚差、便秘!吃對「油」才是關鍵
40歲的您,該對自己好一點!家醫科蔡東翰醫師分享,中年女性常面臨小腹、微胖體態或三高,並且這類民眾普遍新陳代謝都不好。因此飲食控制成了重要關鍵,然而油切飲食卻是健康隱形殺手?減重的關鍵,您掌握了嗎?


營養師也這樣吃:一週保持快樂便當!10樣必吃快樂食物,吃掉壓力、找回快樂
現代人工作壓力大,尤其每到星期一,Monday Blue更是讓人提不起勁。如何用吃的吃出好心情?《We Get Care有醫靠》與鄭湘菱營養師親手推出專屬快樂便當,協助您找回快樂食譜。


重要的防護力營養素 您認識了嗎?-下
人體的免疫力與腸道健康息息相關,人體七成以上的免疫細胞,都集中在腸道。
腸道存有大量菌叢分布,許多研究認為,維持良好免疫的關鍵,其實與腸道微生物的「平衡」,有著密不可分的關係。
若將腸道菌叢比喻為一座花園,健康的腸道花園具有生物多樣性,彼此互相幫助與制衡,展現出生意盎然的豐盛狀


重要的防護力營養素 您認識了嗎?-中
維生素D2和D3是最常見於食物的維生素D,D2主要來源為植物(如菇類)。D3主要來源為動物性食品(如油脂較高的魚類),而陽光照射皮膚也會產生維生素D3哦!
皮膚含有7-脫氫膽固醇(7-dehydrocholesterol),經紫外光UVB照射,會轉化為維生素D3。其中陽光照射,


重要的防護力營養素 您認識了嗎?-上
確診的人數日日破萬,您是否也會擔心自己的防護力不夠呢?
讓營養師帶著您,一起來認識對身體防護力有益的營養素吧!維生素C在人體細胞功能中的角色,非常重要!
除了抗氧化、促進膠原蛋白合成,維生素C還能協助人體調節免疫機制,維護免疫功能的健康!人體無法合成維生素C,因此每日新鮮的蔬果攝


BMI可以判斷肥胖標準嗎?間歇性斷食的4個好處與7個缺點一篇就懂
需要減重的人一定聽過間歇性斷食法,透過一個時間段的禁食,讓身體自我修復,以達到控糖、減重等效果。而應該如何執行間歇性斷食才是正確的呢?《We Get Care有醫靠》與鄭湘菱營養師帶您一起健康減重。


什麼?吃好油比無油更重要!?-2
好油特輯第二集出來啦! 您知道肥胖的元兇其實不是油脂嗎?您知道若身體缺發必須脂肪酸,除了無法達成體態管理的目標外,還有可能帶來更多不良營影響嗎?讓鄭湘菱營養顧問和陳建鼎醫師,一同帶您了解更多油脂飲食與體態管理的知識吧! ___________________________...


爸媽必讀!小孩鼻子過敏是天生的嗎?營養師教您如何改善過敏性鼻炎
在台灣過敏的問題相當普遍,根據統計,每3個人中就有1人就是過敏兒。您知道基因也會影響您是否會患有過敏性鼻炎?過敏性鼻炎的症狀似感冒,到底該如何分辨?《We Get Care有醫靠》與鄭湘菱營養師帶您一起探討如何改善過敏性鼻炎。

