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新興全球病?肌少症是什麼

1988年肌少症(sarcopenia)首次在美國墨西哥州出現,許多人認為肌少症可能就是顧名思義的「肌肉量減少」或是「肌肉量流失」,第一個聯想到的也是手腳無力、容易跌倒,然而我們全上下的肌肉不只有包含四肢,肌少症還有可能演變成尿失禁、認知功能退化...等等,現在讓我們馬上了解一下肌少症到底是什麼吧!

年輕人也會有肌少症嗎?
肌少症可能不是老人才有囉!

什麼是肌少症?

的確,肌少症根據定義,指的是肌肉質量和力量的損失,目前廣泛認為是因為神經功能衰弱、荷爾蒙變化、活動能力下降、慢行疾病、肥胖、營養不良、發炎反應...等多種因素所導致。至今這個慢性疾病也問世了30餘年了,卻還未建立診斷標準,不過可以確定的是,國外研究指出,肌少症雖然是衰老的過程,儘早診斷的話,是可以預防或是降低傷害的。

伴隨年齡的身體機能衰退是肌少症的主因,在30-40歲時,我們的肌肉量會開始流失,在65-80歲間,流失的速度會加劇,大約每10年我們會流失8%的肌肉,對於肌少症患者而言,肌肉流失會更嚴重。

《全民調查》你之前知道什麼是肌少症嗎?

  • 0%當然知道!自己有在注意,也有幫家人注意

  • 0%不知道欸,可能要多關心自己跟家人了~


症狀有哪些?

最常見的肌少症症狀就是肌肉無力,而其他症狀還包含了:

  • 缺乏體力

  • 走路變緩慢

  • 走樓梯時出現困難

  • 難以進行日常活動

  • 跌倒

  • 肌肉萎縮

*小補充:雖然兩者特徵相似,不過肌少症與肌肉萎縮是不一樣的!肌少症會讓我們肌肉纖維與數量都減少;而肌肉萎縮會使我們肌肉纖維的尺寸減少,但纖維的數量維持不變!

這樣你可能更容易有肌少症!


為什麼會得肌少症?我做錯了什麼?
為什麼我比一般人更容易有肌少症?

雖然年齡看似決定了一切,如果你符合了下列條件,你可能比別人更容易患有肌少症:

  • 缺乏活動

  • 肥胖

  • 患有慢性疾病:糖尿病、慢性阻塞性肺病(COPD)、腎臟病、癌症、HIV

  • 類風濕關節炎

  • 胰島素阻抗(IR)

  • 荷爾蒙失調

  • 蛋白質攝取不足

  • 大腦向肌肉傳送的訊息量降低

我該如何預防呢?


如同上述所說,隨年齡的增長,跟衰老一樣這會是一個無法避免的慢性疾病,

但有醫靠整理了一些資訊,讓你能延緩它!

  • 動:保持活躍,定期的鍛鍊

  • 吃:加強營養,每天攝取20-35克蛋白質

  • 動:起身開始培養定期檢查,提早發現提早治療

現在診斷與治療有哪些?

目前針對肌少症的醫學診斷上主要透過四種不同的儀器:

準確度

but...

電腦斷層(CT)

準確

昂貴、輻射高

核磁共振(MRI)

準確

昂貴

生物電阻抗分析(BIA)

準確度較低

廣泛運用

DXA雙能量掃描儀器(DXA)

準確度中等

便宜、輻射低

根據研究,雖然說運動與營養補充是一個很好的預防方式,但在治療上還是有其成效上的限制,現在新型的療發是幹細胞治療,透過幹細胞跟幹細胞分泌的蛋白組織(secretome)能讓細胞中的粒線體恢復作用以及調節免疫。

想要擁有健康的身體除了加強對於現狀的觀察之外,仰賴好的醫療協助也相當重要,神經內科醫師就是你可以依賴的對象唷!


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