肌少症自我檢測6大指標，飲食＋運動雙管齊下，提升肌肉質量
肌少症並非僅限於年長者，若青壯族群進行不當減重、營養失衡，或長期缺乏運動，也可能罹患肌少症，導致生活品質下降，甚至影響健康與壽命。如何預防肌少症，保持肌肉量與肌力？提早儲存肌肉本錢，確保肌肉質量，以維持身體靈活度、免疫功能，並增強行動力，提高生活滿意度。
BCAA是什麼？補充支鏈氨基酸6族群，遠離肌少症與肝硬化
肌少症是一種肌肉骨骼的疾病，逐漸流失的肌肉會提高生活的風險，例如跌倒、骨折甚至死亡。如何透過飲食補充BCAA？支鏈氨基酸是什麼東西？適合補充的族群是誰？《We Get Care有醫靠》帶您深入了解。
肌少症可以恢復正常嗎？肌少症風險自我檢測，運動飲食一次了解
成年人於40歲後，肌肉質量每年會平均減少8%，到了70歲肌肉流失速度會加速到每年15%，而肌肉流失帶來的肌少症能避免嗎？您是否為肌少症高風險族群？《We Get Care有醫靠》將自我評估、預防、運動、飲食一次交給您。
新興全球病？肌少症是什麼
肌少症根據定義，指的是肌肉質量和力量的損失，目前廣泛認為是因為神經功能衰弱、荷爾蒙變化、活動能力下降、慢行疾病、肥胖、營養不良、發炎反應...等多種因素所導致。在30-40歲時，我們的肌肉量會開始流失，在65-80歲間，流失的速度會加劇，大約每10年我們會流失8%的肌肉，對於..
