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提升性功能 其實很簡單?

已更新:2023年6月26日

如何提升性生活品質,首當其衝,我們應該先了解有哪些因素影響了我們的性慾。無論性別,這些因素都有可能成為性功能降低的要素之一:年齡、高膽固醇、第二型糖尿病、高血壓、肺部、心臟、腎臟、肝臟慢性疾病、壓力、疲勞、心理疾病、焦慮或憂鬱、自卑、創傷經歷、癌症與化療、藥物。

你的性功能障礙可能來自體重?
體重會影響性慾、性功能?

雖然這些看似很難立即獲得處理,或是一定需要醫療或藥物介入,才能有好的解決方法,但是其實「體重」是我們能大大投資的項目。


體重會影響性慾、性功能?


體重不只是變美的課題,其實對於一個健康體重的人而言,他們的體力會更好、感覺更快樂,並且更有自信,甚至些許的改變體重,都能給我們身體帶來許多好處,同時也能讓性慾發生改變。


近年越來越多研究表示肥胖會伴隨許多負面影響,甚至進一步影響性功能:


  • 較低的性慾:體內脂肪含量較高會導致性激素結合球蛋白的含量提高,這種化學物質會與睪固酮結合,並降低它刺激性慾的能力。

冷知識:其實有一項新的研究指出,超重的男性不太容易發生早洩的問題,因為體內的雌二醇(延遲高潮的一種女性賀爾蒙)較高。男性在發生性關係時會產生一種叫做芳香酶的酵素,該種酵素會將睪固酮轉化為雌二醇。此外該研究也認為,超重的男性或女性也因為較低的血清素,而延後高潮,但其代償作用為該族群罹患憂鬱症等情緒障礙的機率比一般人高出25%。
  • 持久性降低:相比一般正常體重族群,超重族群的體力通常較差,因此會出現持久力或是體力不足的情況產生,進而降低性行為時的表現。


  • 降低血液流動:肥胖會因為造成血管狹窄,讓血液無法正常流通到生殖器中,這是達到高潮的一個重要因素。


  • 勃起功能障礙:超重的男性族群患有勃起障礙是一般男性族群的2.5倍,因爲肥胖會導致男性的睪固酮下降,較難產生勃起或是維持勃起時間。


  • 體位受到限制:如果你或是伴侶其中一人有肥胖狀況,在從事性行為時,會因為體態的限制,讓你們在姿勢的選擇上,需要符合兩人都能達成的姿勢。


  • 缺乏自信:對自己的外表不滿意時,多多少少會影響思想,並將您的注意力從愉快的活動轉移到不自信的身體部位。


體重超標引影響這麼多?你知道嗎?

  • 0%當然!我都有認真管理體重

  • 0%蛤?真假 我完全沒聽說過


體重超標的最大要害?


除了上述提到的種種超標體重帶來的傷害,對於男性而言,最大的硬傷就是過胖會影響陰莖尺寸!


腰部過多的脂肪堆積,雖然不影響實際上陰莖的尺寸,但因為脂肪會在陰莖根部周圍堆積,讓視覺上會出現變短、縮小的錯覺,近一步影響堆伴侶的性吸引力與自信。這也是為什麼有許多言論指出,減重會讓陰莖增大,其實只是把根部被脂肪隱藏起來的部分露出而已!


改變體態受益多


根據世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)估計,2035年全球肥胖人口將達到19億的驚人數字,因此減重這個議題是不容忽視的,除了自信與健康,其實無論男女都能從減重中受益良多。


根據美國賓州的一項針對不孕症的研究,發現減重雖然與不孕症沒有直接相關性,但卻能讓女性的性功能獲得改善。


另外也有調查顯示,透過健康減重,1/3的曾經肥胖的男性表示勃起障礙有獲得改善,加入健身鍛練與健康飲食相輔,也能避免下降的睪固酮


其實減重不一定只是個人的事,擁有良好的體態也是您給予伴侶的與自身的保障,更多減重與性功能相關的疑問也歡迎諮詢減重專業醫師或是泌尿科,讓醫師給您量身打造最合適的方式!



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