反覆胃痛？胃發炎怎麼緩解？認識胃發炎症狀、成因、飲食調整與正確治療
已更新：3月13日
【有醫靠衛教健康 編輯部報導】反覆胃痛可不只是吃壞肚子，若僅依賴胃藥止痛，可能延誤治療時機。與皮膚發炎不同，胃發炎無法直接觀察，而是透過疼痛、不適，甚至可能毫無症狀地存在。若長期忽視，慢性胃炎可能演變為更嚴重的胃部疾病。因此，了解胃炎的成因、調整飲食與生活習慣，是維護腸胃健康的關鍵。本篇文章將帶您深入了解胃發炎的症狀、治療與預防方式，幫助您擺脫反覆胃痛的困擾。
胃酸的作用與過量的影響
胃酸在消化與殺菌過程中扮演關鍵角色，但過量分泌可能傷害胃壁，導致潰瘍。胃部黏膜與皮膚類似，容易因外界刺激而發炎。例如長期攝取刺激性食物、服用藥物、吸菸飲酒，或壓力過大導致胃酸分泌異常，都可能誘發胃發炎症狀。（推薦閱讀：2種人缺乏維生素B！B群功能與建議服用單位）
急性與慢性胃炎的區別
胃炎可分為急性與慢性兩種類型。急性胃炎通常來得突然，表現為上腹劇烈絞痛、噁心、嘔吐，一般在 3-5 天內可緩解。但若持續接觸刺激性食物或飲酒，急性胃炎可能轉變為慢性胃炎，症狀包括胃悶、腹脹、消化不良及易飽等問題。（推薦閱讀：吃甜點導致失智？腸道菌叢失衡人變呆滯！5種飲食方式）
長期慢性胃炎會破壞胃部細胞，若合併幽門桿菌感染，可能進一步演變為萎縮性胃炎，甚至進入癌前病變的階段。因此，若確診幽門桿菌感染，應及早接受藥物治療。
反覆胃痛，依賴胃藥恐致胃炎惡化
反覆胃痛不只是小問題，應檢查根本原因
許多人習慣用胃藥壓制胃痛，但長期服用可能帶來副作用。例如，含鈣或鋁的胃藥可能導致便秘，含鎂的則可能引起腹瀉，而碳酸成分則可能引發脹氣或打嗝。此外，胃藥可能影響胃部酸鹼值，導致腸胃菌群失衡。因此，服用胃藥應依照醫師建議，並找出胃炎的根本原因，避免症狀持續惡化。
上腹疼痛成因多，應積極檢查
上腹部包含胃、十二指腸、肝臟、膽囊、胰臟等器官，甚至心臟問題也可能引發不適。因此，當上腹疼痛時，應及時尋求醫師診斷。透過胃鏡、幽門桿菌吹氣檢測、抽血分析或胃蛋白酶原檢查，可評估胃黏膜狀況並提供適當治療。
預防胃發炎，從飲食與生活習慣做起
胃發炎的成因多樣，除了飲食、藥物與病菌感染外，情緒壓力也是一大誘因。過度壓力會促使胃酸分泌過量，使胃部黏膜保護力下降。因此，預防胃炎應從日常習慣入手：
避免刺激性飲食：減少食用辛辣、油炸、醃製食物，以及高濃度咖啡因飲品。
戒菸限酒：菸酒會削弱胃黏膜的保護能力。
規律飲食：定時定量進食，細嚼慢嚥，減少胃部負擔。
控制酸性食物攝取：如鳳梨、柳橙等酸性水果，建議於正餐後食用，避免空腹時直接攝取。
紓解壓力：透過運動、冥想等方式減少壓力對胃部的影響。
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