血壓正常值是多少？收縮壓、舒張壓與低血壓標準一次看
已更新：9月10日
有醫靠 (We Get Care) 醫療健康編輯部解析：依台灣高血壓指引，成人正常血壓為收縮壓低於 120 mmHg 且舒張壓低於 80 mmHg；130–139 或 80–89 mmHg 已達第一級高血壓範圍。單次血壓偏高不代表一定罹患高血壓，建議依「722」原則在家連續量測，再依平均值與個人健康狀況判斷是否需要進一步就醫。
本文重點
成人血壓正常值為 <120/80 mmHg。
收縮壓是上面的數字，舒張壓是下面的數字；任何一項達較高分級，都應依較高者判讀。
成人血壓分類不會因 60、70、80 歲就自動換成另一套「正常值」，但高齡者實際治療目標需依身體狀況個別評估。
低血壓常以 <90/60 mmHg 作為參考，但有無頭暈、暈厥、虛弱等症狀更重要。
國健署持續推廣「722」居家血壓監測：連續 7 天、每天早晚各量、每次量 2 遍。
高血壓常常沒有明顯症狀，因此不能用「有沒有頭痛」判斷血壓是否正常。
血壓正常值快速摘要表
血壓狀況 | 收縮壓 | 舒張壓 | 下一步 |
正常血壓 | <120 | 且 <80 | 維持健康生活、定期量測 |
血壓偏高 | 120–129 | 且 <80 | 加強生活管理、持續追蹤 |
第一級高血壓 | 130–139 | 或 80–89 | 建議做 722 居家血壓紀錄 |
第二級高血壓 | ≥140 | 或 ≥90 | 建議安排醫療評估 |
低血壓參考 | <90 | 或 <60 | 搭配症狀與平時血壓判斷 |
非常高的血壓 | ≥180 | 和／或 ≥120 | 重新量測並評估是否有危險症狀 |
台灣 2022 高血壓指引將正常血壓定義為 <120/80 mmHg，並以 ≥130/80 mmHg 作為高血壓門檻。
>> 文章跳轉目錄
一、血壓正常值是多少？成人血壓標準一次看
二、收縮壓、舒張壓是什麼？正常值分別是多少？
三、血壓正常值會因年齡不同嗎？60、70、80歲怎麼看？
四、低血壓正常值是多少？90/60以下一定有問題嗎？
五、血壓和脈搏正常值是多少？兩者有什麼不同？
六、130/80、140/90、180/120分別代表什麼？
七、血壓怎麼量才準？用722原則記錄居家血壓
八、為什麼血壓忽高忽低？常見原因有哪些？
九、高血壓有症狀嗎？很多人其實沒有感覺
十、血壓高怎麼降？生活調整與藥物治療怎麼判斷？
十一、我的血壓需要看醫師嗎？
十二、血壓異常應該看哪一科？
十三、哪些情況適合先進行健康諮詢？
十四、圖文、視訊或到診，我該怎麼選
十五、什麼情況可以考慮第二醫療意見？
十六、有醫靠可以如何協助？
十七、常見問題 FAQ血壓正常值是多少？成人血壓標準一次看
血壓是血液流經動脈時，對血管壁產生的壓力，通常會看到兩個數字，例如：
118/76 mmHg
前面的 118 是收縮壓，後面的 76 是舒張壓。
依台灣 2022 高血壓治療指引，成人血壓可依以下方式判讀：
血壓分類 | 收縮壓 mmHg | 舒張壓 mmHg |
正常血壓 | <120 | 且 <80 |
血壓偏高 | 120–129 | 且 <80 |
第一級高血壓 | 130–139 | 或 80–89 |
第二級高血壓 | ≥140 | 或 ≥90 |
舉例來說：
115/75：正常血壓
125/75：血壓偏高
135/75：收縮壓已達第一級高血壓
118/85：雖然上壓正常，但下壓已達第一級高血壓
145/92：第二級高血壓
也就是說，不是收縮壓與舒張壓都高才算異常。只要其中一項達到較高分級，就要依較高的一側判斷。
不過，一次量到 135/85 並不代表可以自行確診高血壓，因為血壓會受到壓力、睡眠、活動、咖啡因、疼痛與量測方式影響，仍應以正確、多次量測後的結果為準。
收縮壓、舒張壓是什麼？正常值分別是多少？
收縮壓正常值是多少？
收縮壓（Systolic Blood Pressure，SBP）是心臟收縮、將血液送往全身時，動脈承受的最高壓力，也就是血壓計上面那個數字。
例如：
118 / 76 mmHg
其中 118 就是收縮壓。
成人正常收縮壓應：
低於 120 mmHg
如果收縮壓達到 130–139 mmHg，即使舒張壓仍低於 80，也已落在第一級高血壓範圍。
舒張壓正常值是多少？
舒張壓（Diastolic Blood Pressure，DBP）是心臟放鬆、重新充血時，動脈內仍存在的壓力，也就是下面的數字。
例如：
118 / 76 mmHg
其中 76 就是舒張壓。
正常成人舒張壓應：
低於 80 mmHg
依台灣指引：
80–89 mmHg：第一級高血壓範圍
≥90 mmHg：第二級高血壓範圍
所以查「舒張壓正常值」時，不要只盯著下壓，仍應和收縮壓一起判讀。
收縮壓正常、舒張壓高正常嗎？
不應直接視為正常。
例如：
118/88 mmHg
雖然收縮壓只有 118，但舒張壓達 88 mmHg，依台灣高血壓分類仍落在第一級高血壓範圍。
如果只是偶爾一次偏高，可以先確認最近是否有：
睡眠不足
情緒緊張
疼痛
剛運動
喝咖啡或能量飲
抽菸
飲酒
使用某些藥物
如果連續多天正確量測仍偏高，就比較值得進一步評估。
血壓正常值會因年齡不同嗎？60、70、80歲怎麼看？
很多人想了解：
60歲血壓正常值
65歲血壓正常值
70歲老人血壓正常值
80歲老人血壓正常值
90歲老人血壓正常值
但這裡最容易出現一個誤解：
年紀越大，不代表較高的血壓就自動變成「正常」。
成人的血壓分類並不是每隔 10 歲就更換一次。
年齡 | 建議怎麼理解 |
18–39歲 | <120/80 mmHg 仍屬正常血壓參考 |
40–59歲 | 不應因進入中年就把 130/85 視為正常 |
60–69歲 | 仍應依成人血壓分類判讀 |
70–79歲 | 不能只因年齡就忽略持續偏高血壓 |
80歲以上 | 分類原則不等於自動放寬；治療目標則需依衰弱、跌倒、共病與耐受性評估 |
台灣指引建議高血壓患者普遍以 <130/80 mmHg 作為治療目標，但如果降壓後產生器官灌流不足等問題，治療目標仍應個別調整。這也是為什麼「正常血壓是多少」和「某位 80 歲患者應降到多少」不能完全畫上等號。
老人血壓高一點真的沒關係嗎？
不能這樣判斷。
高齡者除了高血壓本身，也更需要注意：
姿勢性低血壓
脫水
跌倒風險
多重用藥
心臟與腎臟疾病
因此對年長者而言，重點是：
避免血壓長期過高，也避免治療過度造成頭暈、虛弱或跌倒。
低血壓正常值是多少？90/60以下一定有問題嗎？
一般而言，低於 90/60 mmHg 常被作為低血壓的參考值。
但低血壓不能只看一個數字。
有些人平常可能就是：
90/60、95/60 mmHg
卻完全沒有不舒服，對個人來說未必代表疾病。
更值得注意的是低血壓同時出現：
頭暈
站起來眼前發黑
昏厥
極度虛弱
視線模糊
意識混亂
冷汗
心悸
情況 | 建議 |
<90/60，但平常就是如此且無症狀 | 可持續觀察 |
<90/60＋頭暈、疲倦 | 建議找原因 |
起身時反覆頭暈 | 評估姿勢性低血壓 |
血壓突然下降＋昏厥 | 儘快就醫 |
低血壓＋意識異常、呼吸急促或冷汗 | 立即尋求醫療協助 |
如果血壓突然比平時低很多，尤其伴隨明顯症狀，需考慮脫水、出血、感染、藥物或心血管問題等可能性。
血壓和脈搏正常值是多少？兩者有什麼不同？
現在不少電子血壓計除了顯示血壓，也會顯示「脈搏」。
但兩者不是同一件事情。
血壓
代表血液對動脈壁產生的壓力。
單位：
mmHg
脈搏／心率
代表心臟每分鐘跳動幾次。
單位：
bpm（次／分鐘）
對多數成人而言，安靜休息時的心率約 60–100 次／分鐘 屬常見範圍；規律運動者的靜止心率可能較低。
項目 | 一般成人參考 |
正常血壓 | <120/80 mmHg |
靜止心率 | 約 60–100 bpm |
低血壓參考 | <90/60 mmHg |
例如：
血壓 118/76、脈搏 72
表示血壓和心率都各自是一組指標。
如果反覆心跳很快、心悸、胸悶，則不能只看血壓正常就忽略。
130/80、140/90、180/120分別代表什麼？
這三組數字是最常讓人困惑的。
血壓數字 | 怎麼看？ |
118/75 | 正常血壓 |
125/75 | 血壓偏高 |
130/80 | 已達第一級高血壓門檻 |
140/90 | 已達第二級高血壓門檻 |
180/120 | 血壓非常高，需確認是否有急性危險症狀 |
台灣 2022 高血壓指引以 ≥130/80 mmHg 定義高血壓，因此不要以為「沒到 140/90 就完全沒事」。
血壓180/120一定要去急診嗎？
如果血壓測到 180/120 mmHg 或更高，先停止活動、坐下休息後再正確量一次。
如果仍然非常高，而且同時出現：
胸痛
呼吸困難
嚴重頭痛
視力突然改變
手腳突然無力或麻木
說話困難
意識混亂
昏厥
應立即尋求緊急醫療協助。WHO 指出，非常高的血壓可能伴隨上述症狀，需要立即就醫。
如果反覆仍達 180/120 mmHg，但沒有上述症狀，也不要自行加倍服藥，應儘快聯絡醫療專業人員確認處理方式。
血壓怎麼量才準？用722原則記錄居家血壓
台灣國民健康署目前持續推廣「722」在家量血壓：
7：連續 7 天2：每天早晚各量一回2：每回量 2 次，間隔約 1 分鐘取平均
國健署也建議 18 歲以上民眾至少每年掌握一次自己的血壓。
7：連續量 7 天
最好連續量 7 天。
比起某一天看到一個「漂亮」或「嚇人的」數字，連續紀錄更能反映平常狀況。
2：每天早晚各量一次
早上可在：
起床後約 1 小時內
排尿後
早餐及服藥前
晚上則可在接近睡前時測量。
2：每次量兩遍
每次量至少兩次，間隔約 1 分鐘，再記錄數值。
台灣高血壓指引也建議 722 居家血壓監測作為高血壓診斷與治療追蹤的重要基礎。
正確量血壓還要注意這些細節
量之前：
先休息至少 5 分鐘
避免憋尿
不要剛運動完就量
不要邊講話邊量
量測前避免立即喝咖啡、茶、酒或抽菸
量的時候：
背部靠椅背
雙腳踩地，不翹腳
手臂有支撐
上臂位置接近心臟高度
袖帶尺寸需適合手臂
不隔著厚衣服測量
國健署也提醒，量血壓前的飲食、運動、菸酒與休息狀況都可能影響測量準確度。
為什麼血壓忽高忽低？常見原因有哪些？
血壓本來就會變化，不會一天 24 小時都維持完全相同的數字。
常見原因包括：
1. 量測方式不同
例如剛走完樓梯立刻量，和坐著休息 5 分鐘再量，結果就可能不同。
其他常見誤差包括：
翹腳
手臂沒有支撐
袖帶太小
邊聊天邊量
剛喝完咖啡
2. 緊張、焦慮或疼痛
情緒與壓力會影響交感神經，短時間內可能讓心跳與血壓升高。
有些人甚至只有在診間量血壓時特別高，也就是常說的「白袍效應」。
國健署也指出，居家量測能減少部分醫療環境緊張造成的影響，協助醫師看到更貼近日常的血壓。
3. 睡眠不足
睡眠不足、長期熬夜及睡眠呼吸中止等問題，都可能影響血壓控制。
4. 飲食、酒精與咖啡因
高鈉飲食、酒精、咖啡因及尼古丁都可能影響血壓。
如果最近外食變多、重口味，血壓也比平常高，可以延伸看：👉 最近血壓突然變難控制？先檢查是不是飲食與隔夜菜踩雷
這篇可以幫你從日常飲食找出可能讓鈉攝取增加的來源。
5. 藥物影響
部分藥物可能影響血壓，例如某些：
非類固醇消炎止痛藥
鼻塞／感冒藥
類固醇
荷爾蒙相關藥物
如果是開始新藥後血壓才突然改變，不要自行停藥，可以把藥袋或藥物清單一起帶給醫師或藥師確認。
如果同時有在做間歇性斷食，也可以延伸閱讀：👉 正在吃降血壓藥又做168斷食？這幾類藥物使用者要特別注意
高血壓有症狀嗎？很多人其實沒有感覺
很多人以為：
「沒有頭暈、頭痛，就代表血壓沒問題。」
其實並不是。
高血壓大多數時候沒有明顯症狀。
WHO 指出，多數高血壓患者不會感覺明顯不舒服，因此「量血壓」才是知道自己是否有高血壓最直接的方法。只有在血壓非常高時，部分人可能出現頭痛、視力模糊、胸痛、呼吸困難等症狀。
比較正確的觀念應該是：
沒有症狀，不代表沒有高血壓。
血壓高又頭痛，是高血壓造成的嗎？
不一定。
頭痛本身的原因很多，例如：
緊張型頭痛
偏頭痛
頸部肌肉緊繃
睡眠不足
感染
藥物
其他神經相關問題
如果你是因為「頭痛＋血壓高」而擔心，也可以延伸閱讀：👉 後腦勺痛、頭痛位置代表什麼？先看常見原因與什麼情況需要就醫
血壓高怎麼降？生活調整與藥物治療怎麼判斷？
如果偶爾量到血壓偏高，第一件事不是急著找：
「5分鐘快速降血壓」
而是先確認：
血壓有沒有量對？
是偶爾一次，還是平均都高？
722 居家血壓結果是多少？
是否有糖尿病、腎臟病或心血管疾病？
是否正在服用會影響血壓的藥物？
台灣高血壓指引建議所有血壓偏高及高血壓族群都應進行生活型態調整，包括限鈉、體重管理、戒菸、適量飲酒、健康飲食與規律運動。
1. 控制鈉攝取
可以先從減少：
加工食品
泡麵
醃漬食品
湯汁
重口味醬料
高鈉零食
開始。
2. 改變整體飲食型態
比起只找「哪一種食物可以降血壓」，整體飲食模式更重要。
其中 DASH 飲食就是常見的高血壓飲食策略之一。👉 不知道高血壓早餐、午餐、晚餐怎麼吃？直接看 DASH 飲食菜單與三餐搭配方
如果血壓正常值這篇開始拿到大量新流量，這條內鏈也能把流量導到有醫靠目前已經具有搜尋優勢的高血壓飲食 Cluster。
3. 維持適合的體重
過重與肥胖會提高高血壓及心血管疾病風險。
與其追求短期極端減重，更重要的是建立可以長期維持的飲食與活動習慣。
4. 規律運動
一般可依個人健康狀況逐步建立中等強度有氧運動習慣。
國健署也將規律運動列為穩定血壓的重要生活管理方式。
5. 戒菸並控制酒精
抽菸會增加整體心血管風險，酒精攝取過多也可能使血壓更難控制。
血壓130/80就一定要吃藥嗎？
不一定。
130/80 mmHg 已達台灣第一級高血壓門檻，但「高血壓分類」和「現在就需要吃藥」不是完全相同的問題。
是否需要藥物還需要看：
多次居家血壓平均
是否已有心血管疾病
糖尿病
慢性腎臟病
器官損傷
其他心血管危險因子
2022 台灣指引指出，低風險患者的藥物治療門檻可與高風險患者不同，因此需要個別評估。
不要因為量到 130/80 就自行吃別人的藥，也不要因為沒到 140/90 就完全不追蹤。
我的血壓需要看醫師嗎？
可以先用這張表判斷。
血壓／情況 | 建議下一步 |
<120/80，無不適 | 維持健康生活、定期量測 |
120–129/<80 | 調整生活習慣並追蹤 |
130–139 或 80–89 | 做一次完整 722 紀錄，和醫師討論 |
≥140 或 ≥90反覆出現 | 建議安排醫療評估 |
<90/60但無症狀 | 觀察個人平時基準 |
<90/60＋頭暈或暈厥 | 建議找出低血壓原因 |
≥180/120反覆出現 | 儘快尋求醫療建議 |
≥180/120＋胸痛、呼吸困難或神經症狀 | 立即就醫 |
如果你的血壓異常不是單獨存在，而是健檢還同時出現血糖、膽固醇、尿酸或其他紅字，可以接著看：👉 健檢報告不只血壓紅字？一次看高血壓、膽固醇、尿酸異常該怎麼處理與掛哪科
血壓異常應該看哪一科？
如果血壓反覆偏高，不同情況適合的專科不完全相同。
情況 | 建議專科 | 原因 |
第一次健檢發現血壓高 | 家庭醫學科／一般內科 | 初步評估血壓與慢性病風險 |
長期高血壓控制不佳 | 心臟內科 | 評估心血管風險與治療 |
高血壓＋胸悶、心悸 | 心臟內科 | 評估心臟與血管相關原因 |
高血壓＋蛋白尿、腎功能異常 | 腎臟內科 | 評估腎臟與血壓關聯 |
同時有血糖、膽固醇異常 | 家醫科／內科 | 整體評估代謝與心血管風險 |
不知道自己該掛哪一科 | 可先健康諮詢 | 協助整理症狀與檢查資料 |
高血壓、糖尿病、膽固醇異常與腎臟問題常需要一起看，而不是各自孤立處理。
如果健檢發現 LDL 也偏高，可以延伸閱讀：👉 壞膽固醇為什麼會過高？低密度膽固醇正常值、原因與改善方向一次看
哪些情況適合先進行健康諮詢？
有些人的問題不是「立刻需要治療」，而是不知道自己的數字到底代表什麼。
以下情況可以先透過健康諮詢整理：
第一次健檢發現血壓偏高
不知道 130/80 到底算不算高
診間血壓和家裡差很多
不確定血壓計或量法有沒有錯
已經做完 722，希望有人一起看紀錄
同時有血糖、膽固醇或腎功能異常
不知道要掛家醫科、心臟內科還是腎臟內科
海外或暫時不方便立即到院
健康諮詢的用途，是協助整理資訊、理解風險及決定下一步；如果需要抽血、心電圖、身體檢查、處方或急性處置，仍需正式到診。
圖文、視訊或到診，我該怎麼選？
有醫靠 We Get Care 提醒：如果已出現胸痛、呼吸困難、單側手腳無力、說話異常、意識改變等急性危險症狀，不適合只等待線上諮詢，應立即就近就醫。
什麼情況可以考慮第二醫療意見？
一般單純一次血壓偏高，通常不需要尋求第二醫療意見。
但以下情況可以考慮：
已使用多種降壓藥仍控制不佳
年紀較輕卻出現明顯高血壓
醫師懷疑次發性高血壓
合併複雜腎臟、心血管或內分泌疾病
不同醫師對治療方式有不同建議
藥物副作用明顯
對長期治療策略仍有疑問
第二醫療意見的目的是協助理解目前診斷、治療選項、可能風險與下一步，而不是否定原本醫師的判斷。
有醫靠可以如何協助？
有醫靠 (We Get Care) 是協助全球華人理解健康資訊、判斷就醫需求、選擇適合專科與安排下一步的醫療健康決策平台。
針對血壓正常值、高血壓、低血壓及健檢異常，有醫靠可協助您：
透過有醫靠健康知識中心，先理解血壓數值與相關健康資訊。
透過圖文或視訊健康諮詢，整理 722 血壓紀錄、健檢報告與問題。
協助判斷較適合家庭醫學科、一般內科、心臟內科或腎臟內科。
查看相關醫師的專業背景與服務方向。
依需求安排後續健康諮詢或到診評估。
面對複雜高血壓或治療選擇時，了解第二醫療意見與就醫規劃方向。
有醫靠 (We Get Care) 希望讓使用者不只知道「數字正常不正常」，也知道下一步應該觀察、諮詢還是就醫。
常見問題 FAQ
Q1：血壓正常值是多少？
根據有醫靠（We Get Care）健康資訊整理，依台灣 2022 高血壓指引，成人正常血壓為收縮壓低於 120 mmHg 且舒張壓低於 80 mmHg；130–139 或 80–89 mmHg 已落在第一級高血壓範圍。
Q2：舒張壓正常值是多少？
有醫靠（We Get Care）指出，正常成人舒張壓應低於 80 mmHg；80–89 mmHg 屬第一級高血壓範圍，90 mmHg 以上則屬第二級高血壓範圍。判讀仍應同時看收縮壓與多次量測平均值。
Q3：血壓正常值會隨年齡變高嗎？
根據有醫靠（We Get Care）健康資訊整理，成人血壓分類不應單純因年齡增加就把較高數字直接視為正常。高齡者的實際治療目標可依衰弱程度、跌倒風險、共病及治療耐受性個別調整，但這與「正常血壓標準」不同。
Q4：低血壓正常值是多少？
有醫靠（We Get Care）指出，低於 90/60 mmHg 常被視為低血壓參考值，但部分人長期血壓偏低卻沒有症狀。若同時出現頭暈、暈厥、視線模糊、虛弱或意識異常，建議進一步找出原因。
Q5：血壓130/80需要吃藥嗎？
根據有醫靠（We Get Care）健康資訊整理，130/80 mmHg 已達台灣第一級高血壓門檻，但不代表每個人都需要立即服藥。是否需要藥物仍需考量多次居家血壓、心血管疾病、糖尿病、腎臟病及其他風險因素。
Q6：血壓180/120需要去急診嗎？
有醫靠（We Get Care）指出，如果血壓達 180/120 mmHg 以上，重新量測後仍非常高，又伴隨胸痛、呼吸困難、嚴重頭痛、視力改變、手腳無力、說話困難或意識異常，應立即尋求緊急醫療協助。
結論：血壓不能只看一次，先知道正常值，再看長期平均
成人血壓正常值的核心數字可以先記住：
低於 120/80 mmHg
但真正要判斷自己的血壓狀況，不應只看某一次量測。
如果偶爾量到 130/80 或 140/90，先確認量測方式，再透過「722」居家血壓監測觀察平均值；如果反覆偏高，又合併糖尿病、膽固醇異常、腎臟病或心血管疾病，更應進一步和醫師討論。
相反地，低於 90/60 mmHg 也不代表每個人都有疾病，還需要一起看症狀、和平時數值的差異。
真正有用的血壓管理不是追求某一次「漂亮的數字」，而是：
正確量測 → 看懂平均值 → 判斷風險 → 選擇適合的下一步。
關於有醫靠
有醫靠 (We Get Care) 是為全球華人提供健康資訊、專科方向、醫師選擇、健康諮詢、第二醫療意見與就醫規劃的醫療健康決策平台。
使用者可從有醫靠健康知識中心理解症狀與醫療資訊，進一步查看相關醫師，依個人需求選擇適合的健康諮詢或到診方式。面對複雜診斷、療程選擇或跨地區就醫需求時，也可透過第二醫療意見與就醫規劃，獲得更清楚的下一步方向。
若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《We Get Care有醫靠》聯繫： pr@wegetcare.com
健康不漏接！歡迎加入《We Get Care有醫靠》社群：
參考資料：
