青光眼早期症狀不明顯？破解迷思＋視力保養6大招，護你的眼睛
青光眼是一種因眼內壓升高導致視神經受損的疾病，可能造成視野缺損，甚至失明，因此被稱為「無聲的視力小偷」。這種疾病已成為全球第二大致盲原因，且發病年齡逐漸下降，不可忽視。許多人對青光眼存在誤解，以下將針對這些迷思進行解析，並提供6種有效的預防與保養方法。
後腦勺痛到影響生活？枕神經疼痛症狀、原因及舒緩方法一次看
你是否曾經在長時間使用手機或電腦後，感覺到後腦勺抽痛，甚至疼痛延伸至肩膀或手臂？困擾現代低頭族的「枕神經疼痛」也可能找上你了。本篇將帶大家了解枕神經痛的症狀、原因以及舒緩方式。
肌少症自我檢測6大指標，飲食＋運動雙管齊下，提升肌肉質量
肌少症並非僅限於年長者，若青壯族群進行不當減重、營養失衡，或長期缺乏運動，也可能罹患肌少症，導致生活品質下降，甚至影響健康與壽命。如何預防肌少症，保持肌肉量與肌力？提早儲存肌肉本錢，確保肌肉質量，以維持身體靈活度、免疫功能，並增強行動力，提高生活滿意度。
年後血壓失控？避開這些「隔夜菜＋飲食習慣」陷阱讓血壓更失控！
農曆新年與家人團聚時，豐盛的年節佳餚令人難以抗拒。然而，對於高血壓患者而言，年後身體狀況更需特別注意。如果近期出現劇烈頭痛、噁心、肩頸僵硬等症狀，應提高警覺，這可能與血壓異常升高有關。本篇文章將探討高血壓患者應避免的飲食習慣，特別是隔夜菜的影響，以及如何透過飲食調整來維持血壓穩定
王炯珵醫師專欄／咳嗽、打噴嚏就漏尿！泌尿科醫師：產後漏尿「不開刀3方法」，提升骨盆健康！
產後漏尿是許多女性不願面對的問題，但事實上，高達 80% 的女性在大笑、搬重物或咳嗽時，可能會發生尿液滲漏。然而，由於此問題較為隱私，只有五分之一的女性會主動尋求協助。了解產後漏尿的成因與改善方法，能幫助女性擺脫困擾，提升生活品質。
退化性關節炎不再是老人病！掌握4點改善膝蓋健康，維持靈活行動力
隨著現代人生活型態的改變，退化性關節炎不再只是年長者的健康問題，年輕族群因高強度運動、長時間站立或姿勢不良，也逐漸受到影響。例如，從事搬運工作的勞動者、貨運司機，甚至體重過重者，都可能因關節長期承受壓力而加速退化。本篇文章將探討退化性關節炎的成因、影響及日常膝蓋保養方式。
春天嗜睡、提不起勁？5大飲食調養法，助你提升代謝、告別春睏疲勞！
春天是萬物復甦、生機盎然的季節，本應充滿活力，但你是否總感覺昏昏欲睡，提不起勁？俗話說「春睏秋乏夏打盹」，這種情況可能就是典型的春睏。在春天調養身體，補充適當營養，有助於擺脫疲勞，提高整體防禦力，讓身體維持最佳狀態。
癌症患者如何面對挫折？從抗拒到行動：五分鐘法則輕鬆邁出第一步
癌症病人在治療與康復過程中，需要在飲食、運動及作息等方面付出大量心力。例如，確保營養攝取、進行適量運動、維持規律作息等。然而，受症狀不適或體力下降影響，執行健康行為難度提高，病人可能因此感到挫折，甚至產生抗拒心理，進而影響治療效果與生活品質。本篇文章將解析癌症病人常見的動機挑戰。
國人一年吃11億顆安眠藥！長期吃安眠藥會怎樣？助眠劑種類、副作用與安全改善方法
現代人生活壓力大，安眠藥的使用量逐年攀升。根據健保署統計，2022年國人共服用了超過11億顆安眠鎮定類藥物，顯示出失眠問題的嚴重性。長期失眠不僅影響白天的專注力與警覺性，還可能導致肥胖、心血管疾病、糖尿病及憂鬱症等健康風險。若有睡眠困擾，應尋求專業醫師評估，選擇適合的治療方式。
天氣變冷關節就痠痛？3大原因解析與5招預防法，破解「天氣病」
當冬天來臨，天氣驟降，許多人發現自己像是「人形氣象台」，每逢變天關節便隱隱作痛。這種現象不僅影響日常生活，更可能加重原有的關節疾病。為什麼變天會引發關節疼痛？該如何預防呢？本篇將帶您詳細解析變天關節痛的成因及解決方法。
