

後腦勺一直抽痛?偏頭痛還是枕神經問題?你該知道的6種頭痛症狀與舒緩方式
你是否經常感到後腦勺抽痛、脹痛,甚至影響到視力與情緒?長時間用眼、熬夜加班、滑手機成癮等生活,頭痛已悄悄成為現代人的文明病。根據統計,超過九成的頭痛並非重大疾病,而是與壓力、焦慮、姿勢不良、睡眠障礙等因素有關。其中,後腦勺頭痛是最常被忽視卻也不容小覷的一種類型。


失眠治不好是找錯科?掌握4大類型與就醫科別,教你從根本改善睡不好問題
根據台灣睡眠醫學會調查顯示,全台每9人中就有1人受失眠所苦,這不僅讓人精神不濟,更與心血管、免疫、心理健康等多方面息息相關。失眠不單是「睡不著」,也包含睡不好、難入睡、易醒、淺眠與早醒等多種樣貌。究竟應該看哪一科?該從生活調整、心理疏導還是中醫調理著手?


新手必學超慢跑教學!影音教學掌握正確節奏與姿勢,全方位減脂不傷膝!
你聽過「超慢跑」嗎?這種運動方式特別適合長時間久坐的族群,不論年齡層,都能輕鬆上手。超慢跑的優勢在於低強度、不傷膝蓋、減脂效果顯著,同時有助於強化心肺功能與改善三高問題。因此,這項運動受到許多中高齡人士的喜愛,也逐漸受到年輕人的關注我們將詳細解析超慢跑的正確方法、常見錯誤。


超慢跑真的能減肥?超慢跑的好處、常見問題大解析!輕鬆燃脂、提升代謝
在忙碌的日常生活中,許多人難以抽出時間前往健身房或從事高強度運動,而近期風靡日本的「超慢跑」正好提供了一個低強度、易於執行的選擇。這項運動不僅適合各個年齡層,還能有效幫助減肥與改善健康,甚至可以讓人在觀看電視或聊天時輕鬆進行。有醫靠為您整理超慢跑的好處、運動方法,讓我們一起來了解


護肝食品怎麼選?別只看評價,食藥署建議這 5 大挑選原則!
肝臟是人體的核心代謝器官,負責解毒、合成蛋白質及儲存能量。隨著現代人生活壓力增加、飲食習慣改變,肝臟健康面臨前所未有的挑戰。許多人開始關注護肝保健食品,但市面上選擇繁多,究竟哪些真正有效?本篇文章將深入解析五大護肝食品,幫助你做出最適合的選擇。


補精不必吃昂貴中藥!男性更年期精力湯,天然食材DIY簡單2食譜
男性從30歲以後,開始出現發現體力下降、容易疲勞,特別是在進入更年期後。這種現象與睪固酮濃度降低、飲食失衡、壓力過大等因素密切相關。不過,補精與增強體力不一定需要昂貴的中藥材,透過日常飲食即可獲得足夠的營養支持。那麼,該如何透過日常食材來補精、提升體力,並改善更年期帶來的不適呢?


呂岳勳醫師專欄/降血脂必吃!7種天然降血脂食物+簡單山藥湯食譜,輕鬆控膽固醇
當血脂異常時,首要建議透過飲食與運動調整來改善,若效果不佳,才考慮藥物介入。衛生福利部雙和醫院影像醫學部呂岳勳主任分享7種有助於降血脂的食物,並設計了一道營養均衡的山藥湯食譜,幫助大家維持心血管健康。


50歲前必看!預防失智與中風攻略,「失智評估」與「自我檢測」一次解析
近日寒流來襲、日夜溫差大,氣溫驟降易導致血管劇烈收縮,增加血壓上升的風險,進而引發心血管疾病,如中風與心臟病。日常健康管理可以為身子打好底子,尤其是年長者,若合併慢性疾病,寒冷天氣更可能引發健康危機。除了避免溫差過大、從日常生活中建立健康習慣,有助於預防失智、降低突發疾病的風險。


退化性關節炎不再是老人病!掌握4點改善膝蓋健康,維持靈活行動力
隨著現代人生活型態的改變,退化性關節炎不再只是年長者的健康問題,年輕族群因高強度運動、長時間站立或姿勢不良,也逐漸受到影響。例如,從事搬運工作的勞動者、貨運司機,甚至體重過重者,都可能因關節長期承受壓力而加速退化。本篇文章將探討退化性關節炎的成因、影響及日常膝蓋保養方式。


春天嗜睡、提不起勁?5大飲食調養法,助你提升代謝、告別春睏疲勞!
春天是萬物復甦、生機盎然的季節,本應充滿活力,但你是否總感覺昏昏欲睡,提不起勁?俗話說「春睏秋乏夏打盹」,這種情況可能就是典型的春睏。在春天調養身體,補充適當營養,有助於擺脫疲勞,提高整體防禦力,讓身體維持最佳狀態。