心臟砰砰跳靈魂快出竅 為什麼會得恐慌症？
已更新：9月15日
你是否也有突然的心跳加速、呼吸急促、失真感，這或許不是戀愛的消息，而是你的恐慌症發作了！千萬不要只把恐慌症當作小小的情緒波動喲！恐慌症其實會影響不僅僅心理，相伴的症狀還可能包含憂鬱症、失眠、腸胃消化問題、頭痛、社交問題，甚至嚴重有可能會出現自殺傾向。
恐慌症其實歷史超悠久？
英文中常聽到的panic attack其實就是我們認知中的恐慌症。其實恐慌症並不是新穎的病症，恐慌症最古老可以追溯到希臘神話中。
古希臘時期的人們相信瘋狂是由諸神帶到人間的，眾神之中有一名名叫潘（Pan God）的牧神，顧名思義潘是管理羊群跟牧羊人的神，祂有著半人半羊的外表、面目猙獰，而且脾氣暴躁，當潘出現時，人們都會感到害怕、焦慮、緊張、不安，同時潘也時常在樹林間亂竄，這讓當時人們的日常生活更加的焦躁不安，也因此衍生出了panic一詞。
什麼是恐慌症？為什麼會得恐慌症？
在過去近60年，透過各種臨床研究恐慌症的謎團才慢慢被揭開。恐慌症發作時通常持續5分鐘至半小時不等，常見症狀包含：
感到緊張、不安
心律加快、心跳不規律
呼吸急促、無法呼吸
出汗
顫抖
感覺虛弱、疲倦
無法集中注意力
出現失真感、失去自我的感覺
雖然恐慌症的症狀看似不會嚴重影響生命，但這些症狀會讓我們有心臟病發作、昏厥、或是瀕死的體驗。
不過目前恐慌症的成因尚未完全開朗，有可能因為過去創傷事件、生活經歷引發，也有可能是來自遺傳。當然疾病也是有引發恐慌症的可能性，例如：
心臟病
糖尿病
甲狀腺問題
呼吸系統疾病：氣喘、慢性阻塞性肺病（COPD）
藥物濫用
戒斷症狀，包含戒斷抗焦慮藥物、酒精等
腸躁症
荷爾蒙的罕見腫瘤
*小補充：有時候引發恐慌有可能是某些藥物所帶來的副作用喔！恐慌症的治療
現今對恐慌症的治療大致可以分為兩種：心理治療、藥物治療。
心理治療：最常使用於治療恐慌症的心理療法叫做認知行為療法（CBT），透過學習不同的思維方式，了解恐慌前後或期間的感受，讓再次面臨恐慌時，身體能做出不同的反應，降低恐慌發作的頻率。
藥物治療：目前常見的幾種治療恐慌症的藥物包含
‧選擇性血清素再吸收抑制劑（Selective serotonin reuptake inhibitors, SSRIs）
‧正腎上腺素與血清素回收抑制劑（Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors, SNRIs）
‧乙型阻斷劑（Beta-blockers）
‧苯二氮平類藥物（Benzodiazepines，BZD）
SSRIs與SNRIs比較常見的是用在憂鬱症治療用途，不過對於恐慌症而言也有幫助，不過需要服用幾週後，才有比較顯著的反應，伴隨的副作用包含頭暈、頭痛、難以入睡等，不過症狀不會太嚴重。
乙型阻斷劑能協助我們恐慌症帶來的身體反應，例如心跳加速、流汗、顫抖等等，不過這類藥物比較少被使用在恐慌症上。
苯二氮平類藥物是一種抗焦慮的鎮靜劑，對於恐慌症患者而言，能有效減緩發作的症狀，不過長期使用會導致有些人產生對於該藥物的耐受性，會面臨逐漸增加劑量的問題，還可能出現依賴的狀況。
*小提示：無論是心理治療或是藥物治療都需要時間才能產生效用。如果你正在治療感覺效用不大的話，請不要灰心，每種藥物適合的體質不同，可以詢問專業醫生，看是否有更換藥品的需求唷！我是否有恐慌症？
你可以觀察一下，在身邊有血緣的親屬中是否有人患有恐慌症？或是你小時候、過去是否有恐慌症？又或是你是否會因為會害怕恐慌，而迴避一些活動？最後呢，則是確認自己沒有病史的情況下，是否有突然出現對於生活無關的事件產生焦慮與不安。
規律的運動、充足的睡眠、均衡飲食都是我們能從生活中，以最基本的方式遠離或是避免恐慌症，無論事你或是親朋好友正在遭遇恐慌症，都請給予他鼓勵與支持，適當的尋求醫療協助，一起找回健康的人生！
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資料來源：
The Panic Disorder Concept: A Historical Perspective
NHS inform> How to deal with panic attacks
NIH> Panic Disorder: When Fear Overwhelms