穿得快樂？ 什麼是多巴胺女孩？

近日掀起一股多巴胺穿搭風潮，不難看見許多部落客、短影音分享與拍攝許多不同的「多巴胺穿搭」，大多都是同色系或是鮮明顏色的搭配，表示我們的心情能越穿越開心，不過相信許多人依然不理解到底為什麼是多巴胺？或是穿搭是如何影響我們？

你跟上這股「多巴胺女孩」了嗎？

多巴胺到底是什麼？

其實多巴胺（dopamine）是一種大腦散發出來的神經傳導物質，扮演著大腦與細胞的訊息傳輸角色，它控制我們記憶、睡眠、學習、專注力、反應，同時它與我們的情感、感覺也有關，會讓我們感受到興奮、開心、積極。它有點類似一個獎勵機制，當我們達成一個目標時，我們會有所謂的「成就感」，是因為大腦突然增加了多巴胺的產量！

多巴胺的產生包含吃到好吃的食物、發生性行為、電腦遊戲中獲得勝利、賺到一筆獎金..等等，甚至喝酒或是使用毒品都會產生多巴胺，這解釋了為什麼我們總是在酒精或是藥物上聽到成癮事件的發生。

為什麼穿搭能刺激多巴胺產生？

或許因為疫情，帶給了我們一段灰色的回憶，有越來越多人開始探討、尋求不同的快樂來源，曾經有研究針對孕期的媽媽，讓她們觀看某些顏色，發現顏色確實影響了產後的一些行為。

此外人們有將情感與顏色連結的能力，包含顏色的亮度、色調、飽和度，早在西元前2000年，希臘、埃及、中國文明就有色光療法（chromotherapy），讓病人針對病症暴露在不同顏色下。

一項實驗中邀請了25位非色盲參與者觀看某些表情或是影音，然後請他們賦予這些圖片、影片一個特定的顏色，最終結果驚人的發現，參與者所選的顏色與觀看素材所想表達的情感是一致的。其中明亮與飽和的顏色最常被連結喜悅，例如紅黃色，而青藍色調更多是與恐懼有關。

也有許多研究指出不同的顏色有刺激我們大腦分泌多巴胺的功能，例如明亮、飽和的紅色、黃色、橙色，這些顏色在我們的認知中被賦予了快樂、積極、幸福的情感。

快樂穿搭 你有跟上這潮流嗎？

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除了顏色以外其實你可以

其實多巴胺就如同上述所說的，因為我們對顏色的認知，因此在受到顏色刺激時，我們能夠連結它背後的情緒，因此刺激多巴胺產生，不過除了顏色挑選，其實你可以想想，在精心打扮後其實也是完成了你心中的一個多巴胺穿搭「任務」，你可能感到自信、成就感，這也是促使多巴胺產生的一個契機！

多巴胺有那麼重要？

是的！其實多巴胺出現不平衡是會對身體帶來負面影響的。過少的多巴胺會讓我們缺乏動力，像是憂鬱症、精神分裂..等等有可能會與多巴胺缺乏有關。

反之亦然，過多的多巴胺（指僅部分集中在大腦某處，其他部位缺乏），可能讓我們產生攻擊性、衝動、控制能力變差等等，像是多動症（ADHD）、暴食症、賭博成癮可能都有關係。

多巴胺失衡可能的症狀：

• 肌肉痙攣、僵硬

*小補充：在帕金森氏患者中，產生多巴胺的神經細胞會出現死亡現象，而因為多巴胺有助於我們控制肌肉運動，所以患者會出現肌肉僵硬或是無法自由的控制運動的問題。

• 消化問題，例如便秘

• 肺炎

• 睡眠問題

• 倦怠、缺乏希望

• 性欲低下

• 幻覺

想要更個人化調整你的多巴胺含量，不妨問問神經內科的醫師，了解一下你現在的一些問題，例如睡眠困擾、倦怠狀況是否與多巴胺有相關！

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