健康與醫療知識分享｜症狀解析與線上醫師諮詢指南

腎臟是人體沈默的過濾器，每天負責代謝毒素、調節水分與血壓。然而，腎功能受損往往無聲無息，一旦進入慢性腎臟病階段，若沒有及早透過飲食干預，腎絲球過濾率（eGFR）可能會快速下滑。當腎功能降到 20% 以下時，健康將面臨嚴重威脅；若降至 10-15% 以下，往往就得面臨洗腎或換腎的抉擇。 如何提升腎功能？ 研究指出，正確的「護腎飲食」模式能有效延緩病情惡化。澳洲調查更發現，保持健康飲食的人，可減少 30% 慢性腎臟病（CKD）的風險。《We Get Care有醫靠》為您整理了 13 樣護腎超級食物，教您如何吃對食物、遠離洗腎風險，讓腎臟重獲新生。

許多女性在40~50歲時會停經，進入更年期。雌性荷爾蒙下降會帶來許多身理、心理的轉變，不過不會停經的男性一樣會需要面對更年期。男性更年期同樣也會帶來許多不適症狀，《We Get Care有醫靠》帶您了解男性更年期多久消散？有什麼症狀？及一定要補充的保健食品！

零廚藝也能做出簡單的美味瘦身菜餚！夏日也能來上這道低卡、清爽、無負擔的涼拌豆皮雞肉撕，不用挨餓、不用節食，也可以快速、有效地減重！《We Get Care有醫靠》與飛嚮空中藝術瑜伽 Vanessa老師親手設計減重飲食便當，協助您找回健康體位。

「肥胖」是因為新陳代謝失調所致，也是一種發炎反應。找到肥胖的源頭，從腸道排毒做起，讓新陳代謝運作良好，才有可能使體重降下來、不復胖。如何維持身材？讓自己不復胖？《We Get Care有醫靠》與人人體重管理基金會董事長孫崇發博士帶您深入了解排毒減肥的道理。

新生兒長大後，漸漸開始需要母乳以外的營養來源。一歲寶寶又是重要的分水嶺，需要提前銜接母乳與副食品，平衡兩邊飲食的營養。一歲寶寶應該怎麼吃？如何安排母乳過度期飲食？《We Get Care有醫靠》帶您了解一歲寶寶需要的營養素與簡單3食譜！

懷孕媽咪的營養向來都是最重要的，除了要顧好媽咪本身外，寶寶的健康也依賴著媽咪提供的營養，因此在時營養品的選擇、食材挑選、熱量攝取都是重要的一門課題。媽咪應該吃多少？哪些營養定要補充？《We Get Care有醫靠》提供專屬菜單讓您當快樂孕婦。