現在更是被廣泛運用在焦慮症、腦中風後運動、吞嚥、語言及認知後遺症、巴金森氏症或阿茲海默症、偏頭痛、慢性疼痛、睡眠障礙以及耳鳴患者。 什麼是重覆經顱磁刺激rTMS？｜rTMS的療程與治療效果？

您可以嘗試從改善睡眠品質、減少增加壓力因子、尋找壓力出口等方式，來改善生活品質。 （延伸閱讀： 營養師也這樣吃：一週保持快樂便當！

健康狀態： 壓力過大 免疫系統失調 淋巴阻塞 生活習慣不良（例如：吸煙、飲酒） 疲累 睡眠不足 建議： 加抗氧化食物攝取（例如蕃茄、芒果）。 安排運動，適當減壓。 調整生活方式，減少吸菸與飲酒。

廣泛性焦慮症特徵 持續感到煩躁、不安、易怒 難以集中注意力，經常感到疲倦，出現 睡眠障礙 肌肉 繃緊、心悸、過度出汗、噁心、腹瀉、發抖 2.恐慌症（Panic Disorder） 很多人都稱它是現代的文明病

規律運動、充足睡眠 ：促進身心健康，提高 懷孕 成功機率。 維持健康體重 （BMI 18.5-24） ：過瘦或過重皆可能影響受孕能力。 遠離菸酒及藥物濫用 ：避免影響精卵品質。

睡眠狀況 排尿狀況 有無頻尿、夜尿、急尿、餘尿 晨勃是否如常 5項運動找回性生活 時代三百壯士健身俱樂部Jacob教練建議，剛開始面對空巢期的夫妻可以透過以下5種運動，找回夫妻間的情趣與性生活。

性冷感（sexual indifference）甚至性冷感可能源於多種原因，包括以下4項： 精神壓力大 ：現代生活節奏快，職場、家庭壓力讓人喘不過氣，連基本的睡眠時間都無法滿足，遑論性生活。

每三個小時至少喝約300毫升的水（大約半瓶寶特瓶的水），建議越分散越好，這樣白天12小時下來大約至少會喝1.2公升的水，如果有過腎結石的人要喝更多的水，建議目標尿色是淡黃色的，盡量晚上不要喝太多水，一來會影響睡眠品質

這時期的女性朋友面臨睡眠困擾、夜間盜汗、潮熱、私密處乾燥、尿道發炎、經期不規律、憂鬱、情緒起伏大、頭髮變細軟，種種改變都讓我們的生活品質下降，不過最讓我們的頭疼的，相信一定是體重飆升了！

不過目前針對下泌尿道症候群是否因睡眠障礙、焦慮還是生理效應所引起，還需要更多研究加以佐證。 攝護腺肥問題並非中年男性限定！