冬季皮膚乾癢怎麼辦？皮膚科醫師教你5招防治「冬季癢」

近日天氣開始轉涼，每年冬天最頭疼的乾癢問題，使得許尋求皮膚科醫師協助的民眾開始增加。您或您的家人是否也有類似的困擾呢？別擔心，今天就由專業皮膚科陳威宇醫師為您解答，教您如何破解冬季皮膚癢！

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冬季癢的原因

冬季癢主要與氣溫下降、空氣乾燥有關。當環境濕度降低時，皮膚角質層容易排列紊亂，皮脂分泌減少，導致皮膚屏障功能下降。水分流失增加，外界刺激物更容易入侵，進而引發乾癢。如果不適當照顧，肌膚可能進一步惡化成缺脂性皮膚炎或乾燥性皮膚炎。

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五招防治冬季癢的小撇步：

1. 選擇棉質貼身衣物，做好四肢保暖：

   棉質衣物可以降低摩擦與過敏風險，同時保持手腳溫暖，減少乾冷空氣對皮膚的刺激。

2. 避免洗澡水溫過高或泡澡過久：

   洗熱水澡雖能止癢，但過高的水溫會破壞皮膚角質層，後續可能讓皮膚更不適。洗澡或泡澡時間宜控制在5分鐘以內。

3. 洗澡使用pH值5.5之沐浴乳：

   選擇與皮膚酸鹼值相近的清潔產品，可避免過度清潔導致皮膚損傷。

4. 挑選適合的保濕乳液：

   依個人膚質選用適當的保濕產品，洗完澡後趁濕潤時塗抹效果最佳，銀髮族或乾性肌膚可使用滋潤的油膏或含特殊保濕成分的產品。

5. 避免過度搔抓或誤用藥品：

   發生皮膚癢時，選擇擦乳液代替搔抓，避免使用會使皮膚更乾燥的外用產品，如痱子水等。

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尋求專業醫師 找到最合適的冬季保養攻略

冬天是冬季癢高發時期，但只要掌握以上5招，您就能有效減緩乾癢，享受舒適冬季生活。如果症狀持續或加重，請及早尋求皮膚科陳威宇醫師的協助，找到最適合自己的冬季保養方案。

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