「無性婚姻」比不幸婚姻更可怕！搶救頂思族無性婚姻4撇步
已更新：2024年12月19日
結婚久了夫妻之間彷彿少了一味激情，讓原本「啪啪啪」的次數大幅下降，不得不面臨無性婚姻。無性婚姻是不是沒有發生性行為，而是每月性愛次數小於1次或一年性愛次數少於10次。如何面對無性婚姻？我的婚姻有救嗎？夫妻沒有性生活正常嗎？《We Get Care有醫靠》帶您深入瞭解。
無性婚姻！您成了頂思族嗎？
《數據、謊言與真相：Google資料分析師用大數據揭露人們的真面目》一書中提及人們在網路搜索「無性婚姻（Sexless marriage）」這個關鍵字的次數比「不幸婚姻」高出3.5倍，又比「無愛婚姻」高出8倍！可見許多對夫妻的性生活正面臨問題。此外，更是出現針對雙薪忙碌而不做愛的無性夫妻衍生出一個叫「頂思族（Double Income No Sex）」的新名詞。（延伸閱讀：男人大小重要嗎？ 研究揭「女性理想數據」醫：直徑更重要！）
夫妻沒有性生活正常嗎？
雖說「性」是完整婚姻中必備的要素，性行為是維繫關係與情感交流的重要「共同活動」。不過在現代社會中，夫妻沒有性生活其實很正常，這個比例也持續在上升，然而每個人對性行為的需求可能會依照品質、頻率而異，因此我們還需要考慮到以下3個可能影響夫妻性生活的因素或矛盾（延伸閱讀男女生高潮6益處！伴侶如何同時達到性高潮？醫：2種體位助高潮）：
生理健康問題：性功能障礙
心理壓力：工作壓力、家庭矛盾、性挫折
生活節奏：育兒、工作負擔
告別無性婚姻4撇步
如果您正在面臨無性婚姻，您可以嘗試以下4種方式：
1.與伴侶溝通
研究指出伴侶間討論「性」能提升性滿足。性本身就是一種語言，透過良性討論，伴侶可以更了解對方的性需求、性喜好，以及不喜歡的行為。談論性的時候，人們會更加敏感，在意對方的評價，正式因為相互暴露脆弱之處，拉近伴侶之間的親密感。（推薦閱讀：「無性婚姻」比不幸婚姻更可怕！搶救頂思族無性婚姻4撇步）
2.儘早尋求協助
如果伴侶間維持無性婚姻的狀態越久，越傾向於維持這樣的模式不變。也就是說，當您感覺到正在面臨無性婚姻時，應該尋求專業諮詢的幫助，盡快解決問題，問題拖得越久，帶來的沮喪感和背叛感會越來越嚴重。（延伸閱讀：女友要「第二回合」硬不起來好崩潰！縮短男性高潮後「聖人模式」）
3.規劃性生活
解決無性生活的重點不是想，而是做。您不妨嘗試與伴侶騰出專屬夫妻的兩人時間，一起實際規劃下一次性行為的時間、地點、方式，甚至新的體位或是新的玩法，盡可能詳細規劃，確定雙方都有共識。
4.調整性生活頻率
無性婚姻的問題不一定在於缺少「性生活」，而有可能於兩人對性的需求不一致。如果您與伴侶對於現在性頻率很滿意，可以繼續維持現在的性頻率，然而正在面對無性生活的伴侶不妨調整性生活的頻率，嘗試不同的性親密關係。
最後，除了「性親密」之外，親密關係中的親密感還包含、關愛、分享、信任、尊重、照顧、瞭解和支持，伴侶之間全面的守護親密關係，才能攜手面對問題。
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參考資料：
《數據、謊言與真相：Google資料分析師用大數據揭露人們的真面目》
Dyadic assessment of sexual self-disclosure and sexual satisfaction in heterosexual dating couples
