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性生活重要嗎?把握「煞車」跟「油門」告別婚內無性生活

已更新:4天前

性生活重要嗎?把握「煞車」跟「油門」告別婚內無性生活

性在戀愛或是夫妻關係中重要嗎?性愛是人類基本的生理和心理需求,也是維持親密關係中重要的元素之一。一段長期的親密關係中,常常讓人忽略到「性」的重要性,因此遭遇性生活不協調,甚至進入無性生活。《We Get Care有醫靠》帶您了解男女性欲大不同,如何找回健康的性生活。


男女性欲大不同


因為生理上男性與女性的荷爾蒙分泌不同,造成普遍男女性感受到性慾的頻率差異。


  • 男性的賀爾蒙(睪固酮:每24小時是一個循環單位

  • 女性的賀爾蒙(雌激素):每個月為一個循環單位


性生活重要嗎?


性常和親密關係劃上等號,雖然性可以是一種很好的親密形式,不過不一定是親密的唯一方式!過去有研究指出,夫妻認為「性生活」和「浪漫」對於親密關係是很重要的,但除此之外,還有一系列事情也不能被忽略,例如愛、承諾、照顧、陪伴和扶持。但是當一段關係出現問題時,它會不成比例地影響親密關係。


性生活重要嗎?把握「煞車」跟「油門」告別婚內無性生活

長期關係中性生活常停止


長期的親密關係或夫妻生活常常讓伴侶進入無性生活,可能原因包含:新鮮感、年紀、健康、壓力、生活品質等。長期「停機」可能會帶給伴侶雙方5個健康上的負面影響:


1.性器官敏感度下降

長時間沒有發生性行為會讓女性的陰道變得較不敏感,在做愛時比較不容易濕潤。(延伸閱讀:房事不順有解了!性治療有用嗎?醫師、治療師、教練一次就懂


2.硬度不足

男性如果太久沒有發生性行為,可能會罹患「鰥夫症候群」,不僅造勃起硬度不足,還可能讓陰莖變短。(延伸閱讀:禁慾太久成陽痿!男生要定期「清槍」嗎?一週啪啪幾次才正常?


3.個性敏感、神經質

性行為是舒壓的一種方式,長期禁慾的無性生活,可能會讓人容易焦慮、煩躁、血壓上升。


性生活重要嗎?把握「煞車」跟「油門」告別婚內無性生活

4.記憶力下降

性行為可以增加大腦內海馬體的數量,有助於活化腦細胞、提升記憶力。


5.免疫力下降

定期發生性行為有助心血管能力正常運作,有助於新陳代謝,維持人體免疫力


性欲油門vs.性欲煞車


性欲無法單純依靠「技巧」就能被換起,還需要周遭環境、個人背景或是當下情境和心理因素等都會影響性欲。而喚起人們的性欲可以分成兩種類型:


  • 性欲油門(sexual excitation):也稱作「性衝動」,誘發性欲產生的元素,例如香味、身材、打扮等。

  • 性欲煞車(sexual inhibition):也稱作「性抑制」,抑制性衝動或無法感受到性慾、進行性行為或體驗性滿足,例如生活壓力、環境髒亂、沒有安全感等。


性生活重要嗎?把握「煞車」跟「油門」告別婚內無性生活

性生活不協調怎麼辦?

一般來說,男性對於「性欲油門」較有反應,可以透過性感的穿搭、耳邊輕聲情話等方式,提升男性的性衝動;女性的「性欲煞車」的較為敏感,也就是說,若要激起女性性欲,可以盡量避免髒亂的環境、安排一個較浪漫的氣氛、給予稱讚等方式,降低女性的警戒心。



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