妳也有過敏嗎？想遠離過敏，你不能不知道的事

秋冬是過敏好發季節（圖片來源：Pexels）

秋冬之際，除了守護好疫情、流感，秋冬也同時是過敏族群，最擔憂的季節，有的人一早起床後就開始打噴嚏、流鼻水；有的人是眼睛癢、皮膚癢。若家中小孩或家人，都有過敏的困擾，也會讓家中的照顧者，非常疲憊。因此，如何調整過敏體質，是許多父母，都非常關心的問題。

過敏和遺傳有關係嗎？

過敏體質與遺傳（圖片來源：鄭湘菱營養顧問 提供）

　　過敏的產生與遺傳有關，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約為30％；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達60％。如果夫妻雙方有人是過敏體質或曾生出過敏兒，那下一胎寶寶過敏的比例就會更高。

我是感冒還是過敏性鼻炎？

　　出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一時間想到的可能是 「我感冒了！」由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀「持續時間長」。這是基本的判斷，然而在疫情期間，我們還是要保持高度警覺，來避免呼吸道疾病的混淆。

TH1、TH2不平衡－過敏蹺蹺板

免疫平衡機制（圖片來源：鄭湘菱營養顧問 提供）

　　人體的免疫系統有2個路徑－Th1（第一型T淋巴球，促進細胞免疫反應）與Th2（第二型T淋巴球，分泌細胞間白素）免疫路徑，病毒入侵時Th1系統活化；過敏原入侵時Th2會活化。當Th2細胞活化時，分泌的細胞激素會抑制Th1細胞，但當Th2反應太活躍，就會導致過敏的發生。

了解過敏原 為解決過敏根本方法（圖片來源：鄭湘菱營養顧問 提供）

• 膳食補充－益生菌的補充

　　益生菌概念才剛在歐洲醞釀時，提出「腦腸皮膚軸」的美國教授，就大力建議要經常補充發酵乳。腸道健康很重要，因為當腸道菌叢失調、腸道通透性增加，食物過敏原容易進入體內，引起過敏，也可能誘發皮膚發炎。

• 最重要！了解你的過敏原是什麼

　　除了顧好營養狀況、調整好體質之外，遠離過敏原，也是不二法門喔！環境中過敏因子很多，常見過敏原如塵蟎、黴菌、特定食物等，尤其台灣氣候潮濕，生活裡過敏原、環境因素對身體的影響會更顯嚴重。因此，提醒過敏的朋友，嚴重時應先行就醫，平日應瞭解自己的過敏原，減少與過敏原接觸的機會，並維持規律的作息、勤加保養，才是遠離過敏的最佳途徑哦！

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