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舒緩酸痛、改善睡眠、增加睪固酮有解方!紅光治療原理與禁忌

已更新:11月8日

舒緩酸痛、改善睡眠、增加睪固酮有解方!紅光治療原理與禁忌

因紅光能促進光合作用,幫助植物新陳代謝,紅光最初被應用在幫助太空的植物生長。現今紅光治療被廣泛使用在舒緩疼痛、修復組織等治療,因為光波能夠滲透皮膚組織、刺激身體細胞、減少發炎。《We Get Care有醫靠》將帶您深入了解紅光治療的秘密。


什麼是紅光治療?


紅光低能量光療(Red Light Low-Level Laser Therapy)是一種光照治療,也稱作紅光治療或低能量雷射治療(Low-Level Laser Therapy,LLLT)。透過特定波長和能量的光線,紅光治療可以促進組織修復、減緩疼痛和細胞再生,對皮膚無害,不會造成曬黑和色斑。


紅光治療的原理


低能量光療法就像給身體的細胞做「光照按摩」,利用低強度的紅光或近紅外光(NIR)來幫助細胞更好地修復。(延伸閱讀:肌肉痠痛如何快速舒緩?原因、飲食、修復一次了解


  • 紅光:促進膠原蛋白和彈性蛋白生產,同時改善膚質

  • 遠紅外線:深入皮膚,幫助肌肉修復及減低疼痛



1.光吸收

線粒體是細胞的能量工廠,吸收光能後能增加ATP(腺苷三磷酸)的生成,就像植物進行光合作用一樣,當細胞吸收到光後,就像得到一杯能量飲料,可以更好地工作和製造能量。


2.產生少量反應氧類(ROS)

光照治療能產生少量的反應氧類,就像細胞的信號燈,達到信號傳遞的作用,通知細胞進行修復和啟動保護機制。


3.抗發炎作用

光照治療像是一種天然的抗發炎藥,能減少體內的炎症反應,從而減輕疼痛和腫脹感。(延伸閱讀:慢性發炎是致癌武器?18種天然消炎藥!最佳抗發炎食物排行榜


4.促進血液循環

光照治療還能像擴張道路一樣,讓血液流通更順暢,使更多營養和氧氣能被送到受傷的地方,幫助患部更快修復


5.改變基因表達

光照治療可以影響細胞內部分基因的表達,就像調整音樂的音量一樣,讓細胞更好地生長、分裂和修復。


舒緩酸痛、改善睡眠、增加睪固酮有解方!紅光治療原理與禁忌

低能量光療法就像是給細胞提供了一種溫和修復療程,廣泛應用於治療疼痛、炎症和加速傷口癒合。


紅光治療4大功能


紅光治療的治療效果是漸進的,需要一段時間才能為身體帶來改善,就像去健身房不一定會馬上看到效果,如果堅持下去就能在許多地方得到改善。以下為紅光治療的功能。


1.加速酸痛修復

紅光療法可以讓細胞增加ATP生成,加速疲勞和受傷後的肌肉修復、減少發炎,也能增強血液流動來達到減輕疼痛的效果。


2.改善睡眠

在600-900nm的紅光是一種天然的助眠劑,可以誘導體內產生退黑激素(一種誘導睡眠的荷爾蒙),促進睡意。(延伸閱讀:越躺越清醒,失眠焦慮好困擾!失眠焦慮常見症狀、放鬆3小妙招!


3.增加睪固酮

紅光和近紅外線可以刺激睪丸中的光感受器蛋白,增加睪固酮產生。對於30歲以後,開始進入更年期的男性來說,睪固酮可以增加性衝動、性滿足、生育能力和身體表現的提升。(延伸閱讀:性生活重要嗎?把握「煞車」跟「油門」告別婚內無性生活


4.增加膠原蛋白

紅光波長可以針對皮膚細胞內的線粒體產生膠原蛋白、增加組織修復、改善增生性疤痕的外觀、減少細紋和皺紋,以及改善皮膚紋理。


舒緩酸痛、改善睡眠、增加睪固酮有解方!紅光治療原理與禁忌

紅光治療安全使用的5眉角


  • 眼睛:雷射光對視網膜會造成不可恢復性的傷害,切忌直接照射眼睛,可以搭配護目鏡保護。

  • 時間:每次使用時間約15-30分鐘之內,應避免過度密集、長時間使用。

  • 懷孕:避免對孕婦的子宮作直接的照射。 

  • 溫度敏感:缺乏溫度敏感度者,例如血液循環差、意識不清或糖尿病患者,可能因為不自覺而意外燙傷。

  • 惡性腫瘤:建議雷射不要照在癌症初期和二期的患部,以免刺激癌細胞的增生。



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參考資料:


 


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