隨著全民運動風氣盛行，愈來愈多人將跑步、健身、瑜伽或球類運動納入日常。然而，規律運動雖能提升體能與健康，卻也讓運動傷害成為不可忽視的問題。根據調查，最常見的運動傷害是肌肉拉傷，發生率高達六成，嚴重程度從輕微腫脹到肌肉、韌帶斷裂不等。過去的運動傷害治療多依循「R.I.C.E. 原則」（休息、冰敷、加壓、抬高），搭配止痛藥、消炎藥與物理治療，雖能緩解症狀，卻存在許多治療上的限制，讓患者擔憂「何時能再次運動」。不過在再生醫學介入，特別是PRP治療與外泌體等技術，為運動恢復提供新的方向與可能性。

多數人聽到「媽媽手」，直覺聯想到產後媽媽長時間抱小孩、哄睡時造成手部負擔。然而，這種被稱為「狄奎凡氏肌腱炎（De Quervain’s tenosynovitis）」的慢性肌腱發炎，其實不限於新手父母，任何經常使用拇指出力、重複操作特定動作者，都是潛在的高風險族群。你是否曾經虎口痛，甚至連簡單握拳都感到困難？這類徵兆，可能正是媽媽手的前兆。

長期從事低頭作業、維持不良姿勢，容易對頸椎造成慢性損害。特別是第四、五、六節頸椎最常出現退化性病變，當椎間盤突出壓迫到神經，就可能導致手麻、手臂無力，甚至演變為嚴重的頸椎脊髓病變。本文將解析頸椎壓迫的原因與症狀，並說明椎間盤突出復健方法、椎間盤壓迫的治療方式，幫助你全面了解改善策略與預防要點。

膝蓋痛已不是年長者的專利！無論是運動後、久坐、搬重物，還是突如其來的膝蓋不適，都可能是身體發出的警訊。你是否曾經有過彎曲膝蓋會痛、蹲下時膝蓋酸、甚至膝蓋後方的筋拉扯發緊？這些症狀究竟該看哪一科？要不要立刻就醫？本文將從膝蓋不同疼痛位置出發，帶你逐步了解原因、判斷病症、找到對應的科別與改善方式。

正常的腰椎間盤通常在25歲以後就開始逐步老化，其中的膠原成分逐漸減少，彈性也隨之降低。腰酸背痛、手腳麻木等情形讓很多人會聯想到「骨刺」，大部分有明顯症狀的是「軟骨刺」，也就是所謂的「椎間盤突出」。本文將帶您深入了解這兩種病症的症狀、診斷方法及治療選擇，幫助患者有效改善健康問題。

所謂的慢性腰痛是指沒有明顯外傷的慢性腰部軟組織損傷，不同於急性腰傷只要好好治療就可完全康復；慢性腰傷會反覆發作，有時候覺得復原了，但是搬個重物或是天氣轉變時又發作，造成生活上極大的困擾。應該如何面對不同期程的腰痛困擾？《We Get Care有醫靠》帶您深入了解。

足底筋膜炎（Plantar fasciitis）是一個很常聽到的症狀。陳佑安物理治療師分享，大部分的人一感受到足底出現疼痛，下意識腦海中會「自我診斷」為足底筋膜炎。然而，到底什麼是足底筋膜炎？陳治療師指出，需要先理解什麼是「足弓」以及造成足底筋膜炎的原因跟症狀。

早晨踏下床的第一步讓您痛徹心扉了嗎？您可能有足底筋膜炎。足底筋膜炎常發生在需長時間跑步、站立、行走的人身上，例如運動選手、舞蹈家、美髮師、百貨公司人員，或是長期穿高跟鞋者。如何緩解足底筋膜炎？《We Get Care有醫靠》與蕭凱仁職能治療師一次告訴您。

79歲阿姨，因為頸部疼痛自行去拿藥、做治療，都不見好，到診做了神經學檢查後，我們高度懷疑是神經根壓迫。經過標準治療後，發現改善程度不理想，於是進一步做了MRI核磁共振，找出確切原因之後，進一步做了治療，發現阿姨的疼痛來自椎間盤疼痛。椎間盤突出可以分成兩個大原因：（1）外傷（2）退

長期坐姿，會讓我們的核心肌群失去原本的能力，懸吊運動療法，透過紅繩治療，可以協助我們有效訓練身體深層肌肉的穩定度，刺激核心肌群，能更有效針對特定部位肌群達到一定訓練強度，同時在透過不同的吊點位置訓練身體不同部位的同時，還能進而強化大腦與身體神經肌肉聯結。