｜ 輕鬆戒糖6招！ 明明吃得不多，卻越吃越成「泡芙人」？您是否沒有注到日常生活中的醣類攝取分量？高醣飲食生活其實會帶給您的身體許多負擔。 皮膚 ：血液中的糖分會和膠原蛋白形成糖化終產物 （AGEs），使 膠原蛋白 流失、 新陳代謝 效率降低，讓皮膚更快鬆弛和老化。 輕鬆戒糖6招！ 戒醣第1招 ：首先把家中零食、甜點清掉，並且告知身邊親友自己的戒糖計畫，請大家協助不要投食。 戒醣第2招 ：每日攝取足量原形食物、肉、蛋與海鮮、新鮮蔬果與水果。

頭皮保養4建議：改善頭皮健康的好習慣 ▲培養正確頭皮保養習慣，輕鬆找回健康頭皮 1.清洗：選擇適合的洗髮精 市面上的洗髮產品可能含有大量化學化學成分，例如界面活性劑。

這種技術結合關節鬆動術與軟組織放鬆，對於提 升關節活動度 、緩解肩部僵硬有顯著效果。 1.關節鬆動術 醫師透過手動牽拉單一關節的不同方向，調整關節結構，增加其活動角度，同時改善軟組織的張力。

皮脂腺失衡原因 ） 控制壓力 ： 壓力 為乾癬的主要誘因之一，適當的放鬆與心理支持能有效減輕病情。 均衡飲食 ：攝取足夠的 omega-3 脂肪酸、 抗氧化 食物（如水果與蔬菜），有助於減少炎症。

當您面臨乾癬掉髮或其他症狀時，請及早與專業醫師諮詢，選擇合適的乾癬治療方法，過上更輕鬆自在的生活。使用有醫靠，線上諮詢皮膚科醫師，方便、更安心。

對女性而言，骨盆底肌支撐著膀胱、陰道、子宮等骨盆器官，因此又稱「提肛」或「會陰收縮運動」，可以改善頻尿、 尿失禁 、陰道鬆弛、子宮脫垂等問題；對男性來說，骨盆底肌有支撐膀胱和尿道的功能，可以讓尿失禁獲得改善

｜ 接種疫苗也不能鬆懈！疫情3破口 ｜ COVID-19真的需要一年一劑嗎？ ｜ 防疫意識不能少！ 接種疫苗也不能鬆懈！疫情3破口 整合醫療科姜冠宇醫師 分析，雙價BA.4-5對死亡的保護率為77.8%，但絕對不代表民眾可以對疫情完全放鬆，接下來的配套措施該怎麼做才是重點！

皮膚「鬆」、「垮」並不同 ｜ 電波拉提、音波拉提的差異 ｜ 電波拉提、音波拉提的適用對象 ｜ 電波拉提、音波拉提怎麼選？ 皮膚「鬆」、「垮」並不同 許多人會認為當臉上肌膚出現下垂、下顎線消失時，就是皮膚「鬆、垮、垂」的象徵。然而皮膚的鬆與垮分別由不同的原因所造成。 「鬆弛」主要是因為膠原蛋白流失和彈力蛋白失去彈性所導致。 顧名思義，皮膚鬆垮表示因為脂肪的流失或是骨架流失，造成皮膚失去支撐力而「垮」下來，不在原有的位置上。（延伸閱讀： 皮膚科醫師：必修保養技巧？ 由於臉部的筋膜與韌帶鬆弛，使得皮膚抵擋不住地心引力，出現「下移」現象。

在生活上應盡量讓心情保持輕鬆快樂，壓力大容易使攝護腺「 緊張 」使得下水道縮小。

舉例來說，常用於治療冠狀動脈狹窄引起的心絞痛的舌下硝化甘油錠（俗稱保心片），就是通過釋放一氧化氮來放鬆心臟的冠狀動脈平滑肌，從而增強血液流動。