泌尿科醫揭「攝護腺肥大飲食寶典」！攝護腺保養就靠3攻略

泌尿科王炯珵醫師指出，攝護腺是一個會隨著年紀增長而越來越肥大的器官，由於攝護腺位於膀胱和尿道交接處，所以當攝護腺肥大時會阻塞尿道，造成「下水道」不順暢，小便水柱會變細、需要用力尿、滴滴答答或常常覺得尿不乾淨。《We Get Care有醫靠》與泌尿科醫師帶您深入瞭解攝護腺肥大如何用飲食保養。

攝護腺肥大一定要治療嗎？

一般膀胱的容量約為400~600C.C，攝護腺肥大時會造成阻塞尿道、排尿困難、頻尿、感覺下腹脹，而且還可能因為排尿不乾淨使膀胱積存量過多尿液。泌尿科王炯珵醫師叮嚀，如果不理會攝護腺肥大情況，會容易造成膀胱壁變厚、泌尿道感染、腎水腫及腎衰竭，絕對不可輕忽。（延伸閱讀：護腎飲食全攻略！顧腎13樣超級食物，抗發炎、抗氧化一次滿足）

泌尿科王炯珵醫師強調，攝護腺肥大「預防勝於治療」，以下為預防攝護腺肥大的3方法：

泌尿科王炯珵醫師強調，維持良好的生活品質是確保攝護腺健康之上策。在生活上應盡量讓心情保持輕鬆快樂，壓力大容易使攝護腺「緊張」使得下水道縮小。患有攝護腺肥大的者更要注意減壓，避免久坐、久蹲、久站，因為長時間固定一個姿勢，會使骨盆腔充血而讓小便症狀更惡化。

服藥時須注意感冒藥、暈車藥、止瀉劑、抗過敏或抗痙攣藥的成分，因為這些藥物可能含有抗組織胺或抗乙醯膽鹼，會加重排尿症狀。（延伸閱讀：雄性禿藥物總整理！落髮藥物會造成不舉嗎？功能、副作用一篇就懂）

泌尿科王炯珵醫師表示，平時也須注意飲食的選擇。避免憋尿並「適時」補充水分，水喝得少容易發炎，但一下子喝太大量的液體或是喝容易利尿的飲料（酒、濃茶、咖啡等）又會使膀胱膨脹過快，影響膀胱收縮功能。

食物上應多吃高纖食物（例如蔬菜、水果），預防便秘，以免刺激攝護腺而影響排尿。美國癌症學會曾提出，過多脂肪的攝取會刺激攝護腺癌的生成，應少吃紅肉（例如豬、牛、羊），避免肥美魚類（鱒魚、鯰魚、人工飼養鮭魚），多食用白肉（例如雞肉、火雞肉、鱈魚、旗魚、鮪魚、大比目魚），可降低罹患攝護腺癌風險。

	盡量吃	要避免
蔬果類（每天5份不同種類蔬菜水果）	水果：番茄、西瓜、木瓜、番石榴、紅肉葡萄柚。蔬菜：硬花甘藍、花椰菜、甘藍（包心菜）、芽甘藍、捲葉甘藍。	X
牛奶及乳製品類	X	乳酪
肉及魚類	雞肉、火雞肉、鱈魚、旗魚、鮪魚、大比目魚	豬肉、牛肉、羊肉、鱒魚、鯰魚、人工飼養鮭魚
堅果類	杏仁、南瓜子、糙米	花生醬、昆士蘭果
飲料類	水	酒、濃茶、咖啡、可樂、汽水
佐料、辛香料類	番茄醬、大蒜、洋蔥、青蔥、冬蔥、蝦夷蔥、大豆製品。	沙拉醬、辛辣調味料
其他	每日維生素C 200~500 毫克、維生素E 200~800 單位、硒 200 毫克、維生素D、乙型胡蘿蔔素、茄紅素	蜂膠、動物睪丸、甜食