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養「精」蓄銳 擁有健康精液 告別不孕!泌尿科醫師親揭6招最有效

已更新:4月15日


養「精」蓄銳 擁有健康精液 告別不孕!泌尿科醫師親揭6招最有效|We Get Care有醫靠

不孕有部分發生於男性精液中的精子數量過少、精子活動力不足、精子形狀畸形等問題。如何擁有健康精液,告別不孕?《We Get Care有醫靠》與泌尿專科王炯珵醫師一起帶您了解。


男性不孕精蟲是主因!精液怎樣才算健康?


精液中精蟲的品質好壞於否,如同高血脂、痛風、高血壓等常見文明病一樣,會因為日常的飲食、環境、生活習慣、年紀、遺傳基因或是身體的其他疾病所影響。

精蟲品質下降是造成男性不孕的主因,正常精液型態需具備:


  • 每cc需要5千萬至1億5千萬隻精蟲

  • 精液量介於2-6 cc之間

  • 有活動力的精蟲需佔70%以上

  • 形態正常的精蟲需大於50%


如果在正常健康男性的精液檢查低於上述數值,則稱精蟲品質不良。此外,過去研究顯示,現代人精子數量相較50年前的男性每年精子數量下降1.4%,且整體下降了52.4%。


如何讓現代年輕人能追上祖父輩年輕時的精蟲品質?泌尿科王炯珵醫師指出6方法,可以讓精蟲增量、品質變好,而且精力更旺盛、活蹦亂跳。


一、預防性病和泌尿道感染


缺乏正確的性觀念會造成許多男性因性行為造成生殖器官感染,每年都有許多生殖器官感染個案。常見感染症狀包含睪丸、副睪丸和輸精管發炎。此外生殖器官感染具有傳染力,會造成女性伴侶骨盆腔發炎,這些都會使生殖能力下降。


二、減肥、戒菸、戒酒


經常吸菸者會使精蟲數目下降,會減少至原來的三分之一。戒菸後,精蟲品質會明顯改善。此外喝酒過量和體重過重也需注意!酒精和三酸甘油脂都會阻礙男性荷爾蒙的製造。


三、注意會陰溫度 避免過低、過高溫


溫度上升或下降到一定程度(少於20°C及超過40°C),會有害精子生存。過高溫度也會減慢精液中精子製造速度,有些職業例如廚師、焊工、司機等,容易因褲內高溫而影響精蟲品質。想要幫助改善精蟲品質,您可以嘗試以下幾點:


  • 少穿緊身三角褲、牛仔褲

  • 洗澡不要洗太熱

  • 少泡三溫暖


四、積極治療精索靜脈曲張和隱睪症


選擇使用腹腔鏡來治療精索靜脈曲張,可以立即獲得明顯的精蟲改善。此外如果有隱睪症的可能性,也請立即至泌尿科治療,隱睪症如果拖到青春期之後才手術,不僅睪丸會萎縮,也會增加罹患睪丸癌的可能性


五、改變生活型態


生活品質也是影響精液品質的重要因素,過度緊張、熬夜、工作壓力大,會使內分泌失調;規律的作息、適當的運動,適度調整壓力,例如定期安排出遊,對於想懷孕的準爸媽會相當有幫助。


六、維生素補充與藥物治療


男性荷爾蒙低下的病患,不要避諱到泌尿科就診,專業醫師可以給予您合適的藥物治療,例如雄性激素治療或是服用促進女性排卵的藥物,快樂妊、樂孕錠、喜妊錠(clomiphene),對於男性精蟲的增加也有助益。日常也能透過維生素補充,提升精蟲品質,如維生素 C、維生素E、B12和鋅片等。


養「精」蓄銳 擁有健康精液 告別不孕!泌尿科醫師親揭6招最有效

若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《We Get Care有醫靠》聯繫: pr@wegetcare.com

 

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Oct 26, 2022


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