

改變1點 讓減重路上的「白飯之亂」消失
有人說吃飯會囤積更多脂肪、有人說不吃飯可以瘦很快、還有人分享三個月不碰澱粉瘦了10公斤,所以執行瘦身計畫的人到底能不能吃上一碗熱騰騰的白米飯?根據美國心臟協會指出,糙米是我們眾多主食中良好的纖維來源,能促進腸胃道的消化,也因為富含纖維,糙米需要更多的時間才能被胃消化,可以增加..


歌手李玟逝世 陽光憂鬱症是什麼?
憂鬱症常出現的症狀包含悲傷、嗜睡、絕望、麻木,不過根據《精神疾病診斷與統計手冊》已將陽光憂鬱症,又名微笑憂鬱症(smiling depression)視為一種病症。陽光憂鬱症披著一身常人的外表,患者們會展現出快樂、滿足的外表,甚至會出現超過普通人的正向,然而內心深處,他們卻在..


教你怎麼用吃的告別更年期肥胖
大約在環更年期與最後一次月經週期的前幾年,體重增加的狀況是最嚴重的,由於荷爾蒙分泌的減少,讓我們的肌張力流失而被脂肪組織所取代,地中海飲食其實已經被許多研究團隊證實對於我們的健康是有益的,也有研究指出,地中海飲食符合了預防醫學的黃金標準,飲食中有較高的纖維和較低的脂肪含量...


內褲成了螞蟻巢 我是不是糖尿病了?
相信每一位女性讀者,一定經歷過經期前分泌物增加,平時多注意衛生或是定時更換護墊,其實不會說造成太大生活上的不便,不過!肯定也有女生經歷過分泌物招螞蟻吧!其實招螞蟻本身不是一件大事,最讓人驚慌的還是,這會不會是身體在告訴我,我得糖尿病了?


好萊塢女星也難逃的容貌焦慮 到底是什麼?
容貌焦慮,又稱作身體畸形恐懼症(BDD)不是只會出現在「不好看」的人身上!你一定看過《變形金剛》中的梅根‧福克斯(Megan Fox),她曾在2007及2008年榮獲英國知名雜誌票選「百大性感美女」第一名,卻也在今年五月向媒體宣佈她患有容貌焦慮,並在才訪中說道:「...


還在喝可樂嗎?阿斯巴甜將被宣布為致癌物質!
濃縮甜味劑被廣泛使用,讓不少怕胖的人能用極低熱量的方式滿足對糖的渴望,但根據美國國家問生院研究指出,阿斯巴甜本身毒性並不大,最可怕的其實是經過人體代謝後的產物!甲醇首先在肝臟中代謝,形成甲醛,然後在氧化形成甲酸,雖然對我們肝臟有害的是甲醇...


新興全球病?肌少症是什麼
肌少症根據定義,指的是肌肉質量和力量的損失,目前廣泛認為是因為神經功能衰弱、荷爾蒙變化、活動能力下降、慢行疾病、肥胖、營養不良、發炎反應...等多種因素所導致。在30-40歲時,我們的肌肉量會開始流失,在65-80歲間,流失的速度會加劇,大約每10年我們會流失8%的肌肉,對於..


人體排毒時間 一次看懂 無痛養成健康身體
根據我們最直觀的認知,通常會把排毒工作認為是「肝臟」、「腎臟」的工作,其實我們身體中許多系統或器官都在協助我們排出身體的毒素唷,包含淋巴、消化系統、皮膚、肺都是扮演排毒的角色。
另外值一提的是,可能許多人會主觀認為想要良好的身體,可能與砸重金脫不了關係,或是認為購買一些排毒..


提升性功能 其實很簡單?
如何提升性生活品質,首當其衝,我們應該先了解有哪些因素影響了我們的性慾。無論性別,這些因素都有可能成為性功能降低的要素之一:年齡、高膽固醇、第二型糖尿病、高血壓...近年越來越多研究表示肥胖會伴隨許多負面影響,甚至進一步影響性功能:較低的性慾:體內脂肪含量較高會導致性激素結合


穿得快樂? 什麼是多巴胺女孩?
多巴胺是一種大腦散發出來的神經傳導物質,扮演著大腦與細胞的訊息傳輸角色,會讓我們感受到興奮、開心、積極。它有點類似一個獎勵機制,當我們達成一個成目標時,我們會有所謂的「成就感」,許多研究指出不同的顏色有刺激我們大腦分泌多巴胺的功能,例如明亮、飽和的紅色、黃色、橙色,這些顏色...






