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第三寶：益生菌

抗疫第三寶益生箘（圖片來源：鄭湘菱營養顧問提供）

人體的免疫力與腸道健康息息相關，人體七成以上的免疫細胞，都集中在腸道。

腸道存有大量菌叢分布，許多研究認為，維持良好免疫的關鍵，其實與腸道微生物的「平衡」，有著密不可分的關係。

若將腸道菌叢比喻為一座花園，健康的腸道花園具有生物多樣性，彼此互相幫助與制衡，展現出生意盎然的豐盛狀態；反之，不健康的腸道，容易見到菌叢的失衡，腸道菌種類太少或比例不均等問題，可能與慢性發炎反應相關。慢性發炎包括：腸道發炎、心血管健康問題、過敏問題等。

因此，維持良好的腸道菌叢生態，對於提升身體防護力，也是很有幫助的哦！

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