

腰痛難耐 竟是退化性關節炎!治療與保養一次了解
腰痛可能表現為輕微的不適感,也可能是劇烈的疼痛,有時甚至伴隨著僵硬感。有時,您可能會感到關節好像在彼此"咬合"一樣,這可能讓您感到不適。
這可能是由於長期的身體不當姿勢、年齡因素或是退化性關節炎引起的。除了腰痛外,可能還會有以下症狀:關節僵硬:早上起床時或長時間坐著...


【無病覺醒講座--搞懂內分泌,減重、抗老化】
人類的內分泌系統負責分泌荷爾蒙,全身上下包括胰臟、睪丸、腎上腺、甲狀腺......等等內分泌腺,分別分泌不同功能的荷爾蒙,將荷爾蒙傳送到身體各部位。當內分泌腺的分泌失調,則可能會出現體重變化,
6月份無病覺醒講座,孫博士要來談談內分泌,讓大家明白內分泌與體重及抗老...


過年前醫美需求激增 醫師提醒術後別做這3件事
假期中充斥誘人的美食、娛樂,很容易讓人誤踩地雷,若沒好好留意,恐怕花了大把鈔票又減損效果,7天內不要在高溫場所久待,例如泡溫泉、三溫暖等,也暫時不可接受臉部按摩或進行太激烈的運動,照顧不全或一時疏忽,都可能導致修復期延長或花費額外金錢、時間、氣力等成本。




【運動建構健康生活--如何正確運動?】
現代運動風氣盛行
網路上有各種運動教學的分享
有很多人會在家看影片
跟著做運動
要怎麼進行有效的運動 達到運動效果
首先挑選自己有興趣的運動
較可能持續進行
每周運動3次每次50分鐘
運動的強度
最好做到有點喘又不會太喘的狀態
適時地注意身體與呼吸狀態
是否能夠承受所選擇的


運動建構健康生活 你開始運動了嗎?
運動是維持身體健康的重要方式
有效規律的運動
可以增強身體機能的運作
減少重症
壽命也較長
對於避免感染新冠肺炎
有運動的人感染機率
較不運動的人來的低
到底運動對於我們有甚麼好處?
請聽台北醫學大學副教授林立峯博士
為大家分析解說




有”膝”望!退化性關節炎也能健步如飛 !?
治療退化性關節炎,需要增肌減脂肪,正確運動鍛鍊有助於預防,年輕時曾參與足球、網球或長跑的運動員罹患膝關節炎的風險更高。不過定期適度運動加強肌肉,可降低骨關節炎的風險。原因是膝蓋周圍的肌肉萎縮無力會影響關節活動度加重骨關節炎。因此每個人應該採取正確運動與預防措施,以避免受傷與退化。






