

超慢跑真的能減肥?超慢跑的好處、常見問題大解析!輕鬆燃脂、提升代謝
在忙碌的日常生活中,許多人難以抽出時間前往健身房或從事高強度運動,而近期風靡日本的「超慢跑」正好提供了一個低強度、易於執行的選擇。這項運動不僅適合各個年齡層,還能有效幫助減肥與改善健康,甚至可以讓人在觀看電視或聊天時輕鬆進行。有醫靠為您整理超慢跑的好處、運動方法,讓我們一起來了解


姜冠宇醫師專欄/健身房「槓鈴壓頸」恐奪命!醫喊:注意重訓超出負荷4特徵
臉書近日瘋傳一支影片,一名31歲男子於健身房練習仰臥推舉時,疑似因體力不支而被槓鈴壓住頸部,不久之後男子雙腿伸直發抖,一度出現抽搐現象,場面十分驚悚,幸後來被救援且送醫後無大礙。


姜冠宇醫師專欄/奧運「性別審查」醫分析:染色體?睪固酮?男女如何判定?
今年巴黎奧運女拳手性別問題受關注,因為一般來說,性別會於確定胚胎發育時期確定。大多數女性擁有兩個X染色體(XX),而大多數男性擁有一個X染色體和一個Y染色體(XY),為何奧運選擇使用睪固酮作為標準?《We Get Care有醫靠》與整合醫療科姜冠宇醫師帶您深入了解。


用錯方式根本不會瘦!減重失敗因為「它」教練盤點5易瘦運動
少吃多動、努力減肥,體重卻還是頑固卡關了?減肥是許多人「一生」的計畫,但總覺得已經努力地控制飲食、吃得很少,體重還是沒有下降,有時候可能是用錯減重方式、或是其他生活中的壞習慣讓您減重失敗。《We Get Care有醫靠》與新竹Hooah運動俱樂部陳翊恬教練一起帶您正確減重零煩惱!


適合代餐的5種人!健身教練教您正確吃代餐、避開代餐5隱憂
減重除了外貌改變之外,對於健康來說也有很大的益處,超重與肥胖問題與許多慢性疾病有關,許多研究顯示體重減輕3~5%可以降低健康風險[3]。許多業者紛紛推出各式代餐產品,例如代餐湯、代餐奶昔、代餐穀物、代餐零食等幫助食用者控制熱量。而誰應該吃代餐?代餐有效嗎?如何吃代餐最好?


老年人拯救骨密度運動靠7招!骨質疏鬆常見4問答一次就了解
骨質疏鬆是一種慢性疾病,好發於老年人,特別是停經後、更年期後婦女。骨質疏鬆常導致跌倒、失能和長期臥床,是中、老年人的健康殺手。骨質疏鬆有前兆嗎?骨之疏鬆可以靠補充營養品、曬太陽就好嗎?《We Get Care有醫靠》帶您深入了解如何預防骨鬆與保養。


石墨烯紅什麼?石墨烯發熱原理、功效、缺點一次看
近年石墨烯產品熱度延燒,襪子、褲子、棉被、眼罩、枕頭套,甚至寵物用品皆有石墨烯成分。究竟石墨烯是什麼?石墨烯的功效有哪些?石墨烯有副作用嗎?《We Get Care有醫靠》帶您深入了解石墨烯的秘密。


脊椎側彎要開刀嗎?一篇了解脊椎側彎的原因、症狀、治療、居家運動
脊椎側彎很容易在青少年發育階段被診斷出來,不過也有許多因為後天姿勢不良,造成嚴重脊椎側彎的例子。在日常生活中,我們應該如何保養脊椎,以避免手術的風險?《We Get Care有醫靠》立即帶您了解您需要知的道脊椎側彎知識。


肌少症可以恢復正常嗎?肌少症風險自我檢測,運動飲食一次了解
成年人於40歲後,肌肉質量每年會平均減少8%,到了70歲肌肉流失速度會加速到每年15%,而肌肉流失帶來的肌少症能避免嗎?您是否為肌少症高風險族群?《We Get Care有醫靠》將自我評估、預防、運動、飲食一次交給您。


寵物焦慮怎麼辦?出門前不要跟毛小孩說再見!
出門前和寵物說再見或是回家馬上擁抱牠們是充滿愛的表現,但事實上這樣大驚小怪的舉動可能會讓毛小孩把你的離開與等待的焦慮痛苦感連結在一起,若隨著時間反覆發生,則有高機率會患上「分離焦慮」的行為問題!這篇文章告訴您為什麼該停止這些舉動,以及解決的方法有哪些。