新手必學超慢跑教學！影音教學掌握正確節奏與姿勢，全方位減脂不傷膝！

你聽過「超慢跑」嗎？這種運動方式特別適合長時間久坐的族群，不論年齡層，都能輕鬆上手。超慢跑的優勢在於低強度、不傷膝蓋、減脂效果顯著，同時有助於強化心肺功能與改善三高問題。因此，這項運動受到許多中高齡人士的喜愛，也逐漸受到年輕人的關注我們將詳細解析超慢跑的正確方法、常見錯誤。

懷孕吃什麼？孕媽咪食譜、關鍵營養素、熱量攝取一次搞懂

懷孕媽咪的營養向來都是最重要的，除了要顧好媽咪本身外，寶寶的健康也依賴著媽咪提供的營養，因此在時營養品的選擇、食材挑選、熱量攝取都是重要的一門課題。媽咪應該吃多少？哪些營養定要補充？《We Get Care有醫靠》提供專屬菜單讓您當快樂孕婦。

台灣有著水果王國的美名，培育出許多高甜度水果，但對於減重者或是糖尿病患者而言，食用時需要注意攝取的品項和份量，且選擇低GI值的水果，是也對減重、糖尿病控制是相當一環。《We Get Care有醫靠》帶您了解低GI水果應該怎麼選？錯誤食用低升糖指數水果的誤區在哪裡？

在一般人的印象中，素食餐常常等於「健康餐」或「蔬果盤」等普遍歸類為低熱量的飲食，但魔鬼藏在細節中，素食餐點中時常加入堅果、豆類、種子等高熱量食物，再加上為了攝取足夠的蛋白質，可能需要用更多的熱量做交換。加上近年來越來約多素食肉品牌，讓「速食」也能變「素食」...

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