健康與醫療知識分享｜症狀解析與線上醫師諮詢指南

人人體重管理基金會 - 如何躲過疫情傷害最小？

6/7(二)下午2:00請記得鎖定人人體重管理基金會粉絲頁孫博士將在線上直播敬請按時收看台灣疫情進入高峰期確診人數越來越多有人說沒確診代表沒朋友！？但是寧願沒朋友也不要確診呀！確診過後雖然症狀消退但是仍可能有一些後遺症

疫情期間，小朋友的健康現在成為爸媽擔心的焦點，每天居家上課，也有很多隱憂。謝明哲教授以三養哲學的觀點，提醒大家在疫情期間如何強化小朋友們的保護力。 #歡迎多分享給家長朋友即使居家遠距上課，每日也要營養、保養、修養兼顧，打好免疫底子

想像你要過的生活覺察需要修正的部分積少成多的調整最終能改變生活方式進而改變命運三軍總醫院肥胖醫學會祝年豐醫師分享如何改變自己的生活方式

你對你的生活有感覺嗎？每天是不是只顧著上班賺錢日復一日過著不知所云的生活？連健康、夢想都忘得一乾二淨對生活有感覺要從覺察開始請聽三軍總醫院肥胖醫學會專科醫師祝年豐的分享 ✅更多健康衛教影片請參考人人體重管理基金會頻道 ✅更多健康文章請見人人體重管理基金會官網

深蹲、躺地臀推可以訓練到股四頭肌、臀肌、大腿後側肌肉和部份骨盆底肌，並增加下半身血液循環，使泌尿系統與陰莖得到更佳的充血與供氧。

這道菜能夠一次攝取到蛋白質、纖維質、碳水化合物、茄紅素，一餐裡肉和蔬菜還有主食都有，對於單人或小家庭都很是適合的。番茄裡的茄紅素要經熱油烹煮過會讓身體更好吸收，而且酸酸甜甜的，開胃又可以減少油膩感。大家可以試試！我不是營養師，我只是喜歡吃、喜歡煮。對於食物，我盡量吃原型的

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