健康與醫療知識分享｜症狀解析與線上醫師諮詢指南

【無病覺醒第48講來了！】

自由基是體內新陳代謝所產生的物質自由基會對抗細菌、或病毒入侵甚至抵抗癌症但過多的時候反而會造成疾病造成身體功能不良、老化甚至死亡 8月份無病覺醒孫博士將告訴我們如何抗老減少自由基危害

運動是維持身體健康的重要方式有效規律的運動可以增強身體機能的運作減少重症壽命也較長對於避免感染新冠肺炎有運動的人感染機率較不運動的人來的低到底運動對於我們有甚麼好處？請聽台北醫學大學副教授林立峯博士為大家分析解說

人體的免疫力與腸道健康息息相關，人體七成以上的免疫細胞，都集中在腸道。腸道存有大量菌叢分布，許多研究認為，維持良好免疫的關鍵，其實與腸道微生物的「平衡」，有著密不可分的關係。若將腸道菌叢比喻為一座花園，健康的腸道花園具有生物多樣性，彼此互相幫助與制衡，展現出生意盎然的豐盛狀

維生素D2和D3是最常見於食物的維生素D，D2主要來源為植物（如菇類）。D3主要來源為動物性食品（如油脂較高的魚類），而陽光照射皮膚也會產生維生素D3哦！皮膚含有7-脫氫膽固醇（7-dehydrocholesterol），經紫外光UVB照射，會轉化為維生素D3。其中陽光照射，

6/12周日下午4:30-5:10 請鎖定人人體重管理基金會粉絲專頁以及Sogo天母店粉專由人人體重管理基金會營養師曾士豪與鄭湘菱來告訴大家夏日的聰明飲食達到身體零負擔

確診的人數日日破萬，您是否也會擔心自己的防護力不夠呢？讓營養師帶著您，一起來認識對身體防護力有益的營養素吧！維生素C在人體細胞功能中的角色，非常重要！除了抗氧化、促進膠原蛋白合成，維生素C還能協助人體調節免疫機制，維護免疫功能的健康！人體無法合成維生素C，因此每日新鮮的蔬果攝

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