

夏日怎麼吃才消暑?營養師告訴你聰明飲食零負擔
6/12周日
下午4:30-5:10
請鎖定人人體重管理基金會粉絲專頁
以及Sogo天母店粉專
由人人體重管理基金會營養師
曾士豪與鄭湘菱
來告訴大家
夏日的聰明飲食
達到身體零負擔


重要的防護力營養素 您認識了嗎?-上
確診的人數日日破萬,您是否也會擔心自己的防護力不夠呢?
讓營養師帶著您,一起來認識對身體防護力有益的營養素吧!維生素C在人體細胞功能中的角色,非常重要!
除了抗氧化、促進膠原蛋白合成,維生素C還能協助人體調節免疫機制,維護免疫功能的健康!人體無法合成維生素C,因此每日新鮮的蔬果攝


人人體重管理基金會 - 如何躲過疫情 傷害最小?
6/7(二)下午2:00請記得鎖定
人人體重管理基金會粉絲頁
孫博士將在線上直播
敬請按時收看
台灣疫情進入高峰期
確診人數越來越多
有人說沒確診代表沒朋友!?
但是寧願沒朋友
也不要確診呀!
確診過後
雖然症狀消退
但是仍可能有一些後遺症


孩子遠距上課 你不可不知4項健康須知
疫情期間,小朋友的健康現在成為爸媽擔心的焦點,每天居家上課,也有很多隱憂。謝明哲教授以三養哲學的觀點,提醒大家在疫情期間如何強化小朋友們的保護力。
#歡迎多分享給家長朋友
即使居家遠距上課,每日也要營養、保養、修養兼顧,打好免疫底子




如何覺察你的生活方式?
你對你的生活有感覺嗎? 每天是不是只顧著上班賺錢 日復一日 過著不知所云的生活? 連健康、夢想 都忘得一乾二淨 對生活有感覺 要從覺察開始 請聽三軍總醫院肥胖醫學會專科醫師祝年豐的分享 ✅更多健康衛教影片請參考人人體重管理基金會頻道 ✅更多健康文章請見人人體重管理基金會官網




一週便當 - 吃做辦公室 泌尿保健不忽視!
這道菜能夠一次攝取到蛋白質、纖維質、碳水化合物、茄紅素,一餐裡肉和蔬菜還有主食都有,對於單人或小家庭都很是適合的。
番茄裡的茄紅素要經熱油烹煮過會讓身體更好吸收,而且酸酸甜甜的,開胃又可以減少油膩感。大家可以試試!
我不是營養師,我只是喜歡吃、喜歡煮。對於食物,我盡量吃原型的


重新思考生活方式 創造你要的生活
現在的生活
每個人大多都有多重的角色要扮演
好多斜槓要完成
每天忙得分身乏術
哪有時間去想要過甚麼樣的生活?
三軍總醫院祝年豐醫師
建議從生活小事開始
觀察自己食衣住行育樂
每一方面的狀態
是否符合理想的生活
進而修改
創造自己想要的生活方式


想要甚麼樣的生活 決定人生會怎麼過
每個人的生活中若從這五大方針,建立對自己有好處的方式,就可達到全方位的健康!
從Lifestyle面向來看,Lifestyle是建構出一個人的生活樣貌的核心思想,生活方式百百種,沒有標準,只有你想要的生活方式。






