護肝食品怎麼選？別只看評價，食藥署建議這 5 大挑選原則！
肝臟是人體的核心代謝器官，負責解毒、合成蛋白質及儲存能量。隨著現代人生活壓力增加、飲食習慣改變，肝臟健康面臨前所未有的挑戰。許多人開始關注護肝保健食品，但市面上選擇繁多，究竟哪些真正有效？本篇文章將深入解析五大護肝食品，幫助你做出最適合的選擇。
補精不必吃昂貴中藥！男性更年期精力湯，天然食材DIY簡單2食譜
男性從30歲以後，開始出現發現體力下降、容易疲勞，特別是在進入更年期後。這種現象與睪固酮濃度降低、飲食失衡、壓力過大等因素密切相關。不過，補精與增強體力不一定需要昂貴的中藥材，透過日常飲食即可獲得足夠的營養支持。那麼，該如何透過日常食材來補精、提升體力，並改善更年期帶來的不適呢？
呂岳勳醫師專欄／降血脂必吃！7種天然降血脂食物＋簡單山藥湯食譜，輕鬆控膽固醇
當血脂異常時，首要建議透過飲食與運動調整來改善，若效果不佳，才考慮藥物介入。衛生福利部雙和醫院影像醫學部呂岳勳主任分享7種有助於降血脂的食物，並設計了一道營養均衡的山藥湯食譜，幫助大家維持心血管健康。
50歲前必看！預防失智與中風攻略，「失智評估」與「自我檢測」一次解析
近日寒流來襲、日夜溫差大，氣溫驟降易導致血管劇烈收縮，增加血壓上升的風險，進而引發心血管疾病，如中風與心臟病。日常健康管理可以為身子打好底子，尤其是年長者，若合併慢性疾病，寒冷天氣更可能引發健康危機。除了避免溫差過大、從日常生活中建立健康習慣，有助於預防失智、降低突發疾病的風險。
退化性關節炎不再是老人病！掌握4點改善膝蓋健康，維持靈活行動力
隨著現代人生活型態的改變，退化性關節炎不再只是年長者的健康問題，年輕族群因高強度運動、長時間站立或姿勢不良，也逐漸受到影響。例如，從事搬運工作的勞動者、貨運司機，甚至體重過重者，都可能因關節長期承受壓力而加速退化。本篇文章將探討退化性關節炎的成因、影響及日常膝蓋保養方式。
春天嗜睡、提不起勁？5大飲食調養法，助你提升代謝、告別春睏疲勞！
春天是萬物復甦、生機盎然的季節，本應充滿活力，但你是否總感覺昏昏欲睡，提不起勁？俗話說「春睏秋乏夏打盹」，這種情況可能就是典型的春睏。在春天調養身體，補充適當營養，有助於擺脫疲勞，提高整體防禦力，讓身體維持最佳狀態。
天氣變冷關節就痠痛？3大原因解析與5招預防法，破解「天氣病」
當冬天來臨，天氣驟降，許多人發現自己像是「人形氣象台」，每逢變天關節便隱隱作痛。這種現象不僅影響日常生活，更可能加重原有的關節疾病。為什麼變天會引發關節疼痛？該如何預防呢？本篇將帶您詳細解析變天關節痛的成因及解決方法。
疲憊的原因找到了！粒線體功能提升的實用方法，從飲食到光療，告別疲倦生活
每天被生活追著跑，想做事的很多，能如實完成的卻不如預期。從功能醫學的角度來看，這可能與細胞內的「粒線體」功能失調有關。粒線體為細胞提供能量，而當其運作異常時，不僅影響活力，還可能引發多種健康問題，本篇將帶您了解粒線體的功能、增加粒線體的方法以及光療與雷射針灸在提升健康中的應用。
吃素導致「骨質疏鬆」？補鈣還不夠！預防骨折必看5大營養補充方向
健康意識的提升、環保理念，加上宗教信仰考量，選擇素食者逐漸增加。然而，素食飲食是否會增加骨質疏鬆和骨折風險，成為許多人關注的議題。研究顯示，素食者確實面臨較高的風險，但這與營養素攝取不足和生活習慣密切相關。本篇將帶您了解，素食者如何在日常生活中補充營養，預防骨質疏鬆與骨折。
肥胖別再怪脂肪！證實：低脂飲食無效減重？碳水化合物竟才是元兇
在追求瘦身與健康的過程中，飲食控制是不可或缺的一部分。然而，傳統認為低脂飲食有助於減重的觀點是否真的適合？本篇將帶您了解，根據近年來的研究與實驗，低脂飲食未必是最佳選擇，碳水化合物攝取過多反而可能是影響減重效果的關鍵。
