噗噗聲超尷尬！性愛「狂放屁」教您改善陰吹、搞懂2迷思
- 有醫靠
- 2024年7月31日
- 讀畢需時 4 分鐘
已更新：5天前
與另一半享受魚水之歡、你儂我儂時，突然聽見類似放屁的「噗噗聲」，瞬間讓雙方都好尷尬，您也曾經被愛愛屁聲澆熄激情嗎？《We Get Care有醫靠》帶您了解健康性世界，搞懂什麼是陰吹？如何避免私密處排氣的尷尬？
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一、什麼是陰吹？
二、常見的5個陰吹原因
1.性行為姿勢
2.骨盆底肌無力
3.陰道鬆弛
4.細菌感染
5.陰道瘻管
三、【影片精華】泌尿科醫師教您：關鍵3運動強化私密處
・凱格爾運動
・深蹲訓練
・橋式推動
四、如何具體改善私密處排氣？
1. 每日執行凱格爾運動
2. 調整性愛姿勢
五、常見私密處排氣的2迷思
Q1. 陰吹是因為男性太小？
Q2. 用氣味就可以判斷是否為陰吹？什麼是陰吹？
陰吹（vaginal flatulence or queefing）又稱作「陰屁」，主要是當陰道釋放滯留於陰道的氣體時的聲音，身體無法自主控制的機制，排出時會發出「噗噗」類似直腸脹氣、放屁的聲音，與消化系統無關，基本上沒有味道。
常見的 5 個陰吹原因
陰吹只是陰道機制的一部分。運動、自慰和性行為等都會在無意中將空氣帶入陰道並導致排氣。常見的陰吹原因包含以下種：
1.性行為姿勢
性是陰道產氣的最大原因之一。當陰莖、情趣用品玩具或手指進出陰道時，空氣會被推入陰道內。從陰道中取出時，空氣就會被釋放。背後式體位、狗爬式體位或是姿勢交換時、陰莖拔出時或過於激烈時，陰道氣體更容易產生。
2.骨盆底肌無力
關於陰道排氣的研究比較少，可能是因為其實陰吹是無害的，只是會偶爾引起尷尬。然而，一些骨盆底的疾病與陰道排氣增加有關，例如尿失禁、骨盆腔脫垂、大便失禁、因分娩、超重、年齡或腸道過度緊張而導致骨盆底肌無力。
3.陰道鬆弛
性行為時女性出現排氣聲，可能潛藏陰道鬆弛的問題。女性可能會因為產後、更年期、過度減重或是天生陰道彈性差異的關係造成私密處鬆弛。
4.細菌感染
當陰道感染滴蟲時會產生氣體，當下半身出現盆底肌肉無力、筋膜鬆弛時，只要腹部受到外部壓力，氣體就會從陰道排出。
5.陰道瘻管
陰道瘻管可能因為媽媽在生產時婦產科醫師陰道縫合不恰當，或是常開刀時誤傷陰道，使得一部分大腸的氣體從陰道排出。
【影片精華】泌尿科醫師教您：關鍵 3 運動強化私密處
除了文字，我們特別邀請台大泌尿科姜宜妮醫師與專業教練大J，在影片中親自示範如何改善：(點擊下方藍色時間點，可直接跳轉至影片對應畫面)
如何具體改善私密處排氣？
對於骨盆底肌無力的女性來說，您可以透過以下方式來降低尷尬：
1. 每日執行凱格爾運動
訓練骨盆底肌是解決無力與鬆弛的根本。 建議每日重複 3 組收縮與放鬆訓練，不僅能緊實私密處，還能降低漏尿風險。
2. 調整性愛姿勢
雖然無法完全避免，但減少空氣易進入的姿勢（如狗爬式）能降低尷尬發生率。
常見私密處排氣的2迷思
Q1. 陰吹是因為男性太小？
A：有些人認為陰吹是因為「小船入大港」，造成性愛時陰道無法完全包覆陰莖。其實陰吹與陰莖大小粗細沒有太大關係，而做愛姿勢、放進去的角度才是關鍵。
Q2. 用氣味就可以判斷是否為陰吹？
A：不一定。雖然正常由陰道排出的氣體是無味的，但當有腸道與陰道相通的瘻管發生時，陰道的氣體就會帶有腸道排氣的味道。
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