比早洩更困擾？太持久也是一種病！遲射改善必知3妙招
許多男性會有「做愛持久才是好的表現」的迷思，可能透過不當自慰方式「鍛鍊」，盡可能延長性愛時間，這可能使得陰莖變不敏感，難以達到高潮，導致雙方性生活不和諧，進而降低性慾和興趣。什麼是延遲射精呢？而造成延遲射精的原因是什麼又該如何解決呢？《We Get Care有醫靠》帶您解惑遲射困擾。
遲射的的定義
延遲射精是一種需要很長時間的性興奮才能達到高潮並從陰莖中釋放精液的情況，甚至有些男性會面臨無法射精的情況，導致男性不得不在還沒有得到性高潮前放棄性行為，稱為「延遲性射精障礙（retarded or delayed ejaculation）」，屬於男性性功能障礙之一。（延伸閱讀：禁慾太久成陽痿！男生要定期「清槍」嗎？一週啪啪幾次才正常？）
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一直射不出來！遲射是多久？
當男性需要超過30分鐘的性刺激才能達到高潮並射精，或是您在性行為中已經感覺筋疲力盡依然無法達到高潮，就可能為延遲性射精。而嚴重程度可以依照以下4描述對應：
輕微：只有在特定人的陰道中可以完成射精
中等：經某特定人的手打手槍才能射精
嚴重：需透過自慰才能射精
非常嚴重：無論和誰性交或自慰都射不出來
射不出來的原因
延遲性射精較少數是生理因素（organic factor）引起外，多半與患者的心理因素相關。
1.造成無法射精或延遲性射精的心理因素
2.造成延遲性射精的生理性因素
3.無法射精的生理性因素
手術導致神經損傷
糖尿病
改善遲射3妙招
第1招 調整自慰頻率
有些男性在自慰時下手過重、速度過快，或喜歡使用強度過高的輔助器材，導致性愛時無法達到相等的快感而射不出來，建議逐步減低自慰的頻率與力度，讓行為感受度增加，或是透過飛機杯等情趣用品調整力道。
第2招 改變體位與刺激
建議大家在做愛之前，可以先自慰喚醒身體的感覺，或是請伴侶協助愛撫、手交或口交等方式，引導另一伴探索自己得身體。此外，變換性愛體位也能協助雙方探索新的刺激點和敏感帶。
第3招 溝通與協助
積極面對問題，誠實地與伴侶溝通是解決問題的方法之一，不要讓射精障礙影響生活品質。若遲射的問題已經帶來您與伴侶間的不和諧，建議您諮詢性學專家，提供性愛上的專業建議，或是尋求泌尿科醫師，從醫學角度給予幫助。
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