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兩腳粗細不一樣!什麼是靜脈栓塞?飲食禁忌、建議、保養方式一次了解

兩腳粗細不一樣!什麼是靜脈栓塞?飲食禁忌、建議、保養方式一次了解

您是否發現單側腳踝或小腿突然出現紅腫、腫脹,總以為是扭傷,但冰敷、熱敷都無效!您可能正在面臨靜脈栓塞的問題唷!應該如何保養靜脈血栓呢?《We Get Care有醫靠》帶您一起了解。


為什麼靜脈栓塞會腳腫?


靜脈栓塞,又稱為靜脈血栓(venous thromboembolism),顧名思義就是指靜脈中的血液塞住。因為相比動脈血液流動,靜脈血液流動相當緩慢,因此容易出現「血凝塊(Blood clot)」或血栓情形。例如久坐就容易使靜脈血液難以回流,因為人為直立動物,自然會有大量血液堆積在下肢,而從下肢回流血液又是最困難的,因此回流不遲便會造成血液凝結,並且多發生在人體下肢部位。


靜脈栓塞不同時期症狀?腿部有感覺嗎?


  • 靜脈栓塞初期:腳出現輕微紅腫脹感

  • 靜脈栓塞中期:腫脹部位出現熱感、疼痛

  • 靜脈栓塞後期:下肢皮膚潰爛


由於中後期靜脈血栓不斷凝結並堆積,會越來越種,進而影響到動脈血液流入下肢,最終造成足部潰爛情形。


此外,若足部靜脈血栓出現溶解,變成許多小血塊,這些小血塊很有可能順著血液到身體體的上脂,例如肺部或大腦,這時可能會增加肺栓塞、腦中風的機率,皆會提高致命的機率。因此建議您在初期發現靜脈栓塞情形時,盡快尋求專業醫師協助,以免延誤治療造成惡化。


靜脈栓塞自我檢測


  1. 鏡子對照法:面對鏡子,觀察雙腳是否出現粗細不一情形。

  2. 手指輕壓法:輕壓腫脹處,一般來說,僅是水腫的皮膚下壓後會回彈,若皮膚硬化,不會回彈者為靜脈栓塞。


靜脈栓塞的11種飲食規劃


  • 酪梨:是維生素E的來源,具有抗凝血作用

  • 山楂:含抗氧化成分,可以改善靜脈血栓形成

  • 杏仁:含大量維生素E,可以降低血凝塊形成

  • 辣椒:天然的血液稀釋劑,可以改善血液循環

  • 薑黃:可以增強血液流動,薑黃素也能減少血凝塊形成

  • :生薑的纖維蛋白是防止深靜脈血栓形成

  • 魚油:Omega-3可以協助身體抵抗血液凝結

  • 蜂蜜:富含鉀、鐵,有助於防止血液凝塊

  • 蘋果醋:可以讓腫脹部位有所緩解,改善血液循環

  • 迷迭香:富含黃酮類化合物的存在可以增強血液流動

  • 水分:足夠水分可以預防便秘帶來的久坐


但如果您正在服用血液稀釋劑,菠菜、羽衣甘藍、結球甘藍、高麗菜、綠色花椰菜、蔓越莓汁、綠茶、美乃滋、魚油等建議與您的醫師溝通,是否可以繼續可以少量、持續地食用。


有醫靠圖文諮詢


靜脈血栓5大食物要避免


某些食物可能會導致體內持續發炎,這可能會導致嚴重的疾病,使您的血液無法正常流動和凝固,例如糖尿病和心臟病。為了降低靜脈栓塞風險,請避免食用以下食物:


  • 精製加工食品:白麵包、白米、餅乾、薯條、含糖穀物、糕點、快餐

  • 含糖氣泡飲料

  • 糖果

  • 反式脂肪:人造奶油、酥油、豬油

  • 紅肉、加工肉品

  • 鹽:攝取過多鹽時,您的血壓可能會升高,身體會滯留水分。這會對心臟造成壓力,並可能導致血液流動和凝結出現問題。


靜脈血栓改善5方向


飲食


應避免飲用酒精與吸食香菸,尼古丁會使血中游離脂肪酸增加,對血管造成傷害。飲不過需多補充水分、水果、蔬菜、果汁及高纖維食物,以預防便祕產生。


活動


靜脈血栓治療出院後須避免再次久站久坐,每天可以安排運動及休閒活動。


良好姿勢


避免長期站立或是的坐姿,此外坐下也應該避免勿交叉雙腿(翹二郎腿)、坐椅太高使雙腿無法著地或坐椅太深使膝蓋處受壓。


穿著


切物穿著對於腿部施壓的衣物,例如緊身衣、吊帶襪,都應避免。


復健習慣


每天安排固定時段抬高雙腿,增進靜脈血回流,也要記得定期返院追蹤檢查。 



若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《We Get Care有醫靠》聯繫: pr@wegetcare.com


 

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