歌手李玟逝世 陽光憂鬱症是什麼？
知名香港歌手李玟於今年七月初不幸輕身身亡，消息釋出的同時，大眾也進一步得知其實李玟長期受憂鬱症所苦。伴隨醫療教育的普及，心因性疾病越來越被大眾所接受，不過憂鬱症彷彿與難過、負面劃上了等號，你知道什麼是陽光憂鬱症嗎？
怎麼笑著笑著就憂鬱了？
在我們的認知中，憂鬱症常出現的症狀包含悲傷、嗜睡、絕望、麻木，不過根據《精神疾病診斷與統計手冊》已將陽光憂鬱症，又名微笑憂鬱症（smiling depression）視為一種病症。
陽光憂鬱症披著一身常人的外表，患者們會展現出快樂、滿足的外表，甚至會出現超過普通人的正向，然而內心深處，他們卻在經歷種種憂鬱症的痛苦包含：
食慾、體重、睡眠變化
疲勞與嗜睡
絕望、缺乏自尊、貶低自我價值
突然的對曾經喜愛的事務失去興趣
不過在你的眼中，他們的樣子卻是：
活潑、活力充沛
擁有穩定收入、工作、家庭、社交生活
開朗、樂觀
陽光憂鬱症走不出來的風險更大
這類型的憂鬱患者習慣將憂鬱掩蓋在笑容之下，因為他們心中可能產生以下認知：
憂鬱症與內疚感常常是相輔相成的。許多患者不想因為自身病情帶給周遭人困擾，所以他們不知道該如何尋求幫助，於是把病症的負擔都留給自己。
有些患者會認為憂鬱症是種型格上的缺陷或是軟弱的表現，因此他們希望能倚靠自身力量診做起來，然而當做不到時，又會將「懷疑」加諸到自己身上，不知道自己錯誤何在，也不明白或是不想面對自己患上憂鬱症，因此感到羞愧並將情緒掩埋起來。
陽光憂鬱症可能源自於一個人對病情的自我否認，因此對他們來說，假裝自己很好會比面對自身真實感受來的容易。
患者也會在意社會的輿論壓力，可能因為公布自己有心理上疾病，而遭到同儕排擠、丟失工作、被親人伴侶唾棄，因此選擇將真實的情緒藏匿在笑容底下，去逃避面對病情後可能帶來的風險。
陽光憂鬱患者常常會擔心，當我談白病情時，可能會遭他人利用，或是被聲稱在裝病等等被強加案次傷害的可能性，因此許多人寧願表現堅強的一面，也不願意承認自己需要幫助。
因為社交媒體的壓力，他創造了一個好似完美快樂與幸福應該有的樣子，因此患者更有可能將憂鬱症問題的根本歸咎到自己的身上，使得他們孤立自己、將負擔都攬在自己身上。
完美主義者對自身要求極高，因此當必須面對病情時，他們會需要面對缺陷，所以往往選擇隱瞞，盡可能將它用各種方式掩蓋起來。
也是因為上述原因，讓陽光憂鬱症患者更不容易向外界尋求幫著，所以潛藏著更多走向輕身的可能性。
你可以真正踏出陽光下的陰影
其實李玟輕身一事已經不是第一件案例，就連知名喜劇演員-羅賓‧威廉（Robin Williams）也有著相同的過往而走上輕身這條路，同樣的也為大眾帶來一顆震撼彈。如果你正在患有陽光憂鬱症，請你務必記得只要你肯說出來，就會有伸出手協助你的人；同樣的如果你身邊的親朋好友正在遭受者樣的病痛，無論是就醫或陪伴，也記得給他適當的協助。
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資料來源：
Healthline | What is smiling depression?
Verywellmind | Smiling Depression: When Things Aren't Quite What They Seem
