腰痛難耐 竟是退化性關節炎!治療與保養一次了解
腰痛可能表現為輕微的不適感,也可能是劇烈的疼痛,有時甚至伴隨著僵硬感。有時,您可能會感到關節好像在彼此"咬合"一樣,這可能讓您感到不適。
這可能是由於長期的身體不當姿勢、年齡因素或是退化性關節炎引起的。除了腰痛外,可能還會有以下症狀:關節僵硬:早上起床時或長時間坐著...
改變1點 讓減重路上的「白飯之亂」消失
有人說吃飯會囤積更多脂肪、有人說不吃飯可以瘦很快、還有人分享三個月不碰澱粉瘦了10公斤,所以執行瘦身計畫的人到底能不能吃上一碗熱騰騰的白米飯?根據美國心臟協會指出,糙米是我們眾多主食中良好的纖維來源,能促進腸胃道的消化,也因為富含纖維,糙米需要更多的時間才能被胃消化,可以增加..
【公益講座】細胞營養與身心療癒
人類的身上有60兆細胞,由不同功能細胞組成各個系統,組成人體,因此維繫著人體的生命重要的基礎,就是細胞。細胞有四大機制:釋出能量、建構或修復、支持身體反應、保護等機制,細胞要做到這些事,需吸收必須的營養素,如:醣類、蛋白質、脂質、礦物質、維生素、水,細胞吸取了足夠的營養,就...
孩子飲食教育不能等 健康心食育前進花蓮
孩子們的營養午餐是由便當工廠製作的,有營養師設計營養均衡的菜色,再經過工廠專業的設備,專業的人員挑選食材、清洗、烹煮,再送到學校。還有精心設計,確保餐點安全無污染,讓孩子們吃得放心,吃得健康。
學習認識情緒、接納情緒、排解情緒,對於身心的健康是需要具備的重要能力。
重要的防護力營養素 您認識了嗎?-中
維生素D2和D3是最常見於食物的維生素D,D2主要來源為植物(如菇類)。D3主要來源為動物性食品(如油脂較高的魚類),而陽光照射皮膚也會產生維生素D3哦!
皮膚含有7-脫氫膽固醇(7-dehydrocholesterol),經紫外光UVB照射,會轉化為維生素D3。其中陽光照射,