健康與醫療知識分享｜症狀解析與線上醫師諮詢指南

肥胖別再怪脂肪！證實：低脂飲食無效減重？碳水化合物竟才是元兇

在追求瘦身與健康的過程中，飲食控制是不可或缺的一部分。然而，傳統認為低脂飲食有助於減重的觀點是否真的適合？本篇將帶您了解，根據近年來的研究與實驗，低脂飲食未必是最佳選擇，碳水化合物攝取過多反而可能是影響減重效果的關鍵。

頭皮乾癬（Scalp psoriasis）是一種常見的慢性發炎性皮膚病，屬於乾癬的一種，常伴隨頭皮紅斑、脫屑，甚至可能導致掉髮。不僅影響外觀，還可能引發心理壓力。除了醫療治療外，日常飲食與保養對病情管理至關重要。本篇姜針對「乾癬飲食」及「頭皮乾癬的保養」提供實用建議。

冬至即將到來，湯圓是家家戶戶應景的美食。然而，湯圓的主要成分——糯米粉，對於長輩與孩童來說可能較難消化，內餡的高熱量更可能增加健康負擔。如何健康地享用甜湯圓與鹹湯圓，並控制熱量？以下提供簡單的健康湯圓食譜與實用建議，讓全家大小都能安心享受冬至佳節。

香菜又稱為芫荽（ㄩㄢˊ ㄙㄨㄟ），因為帶有獨特的氣味，使得許多人喜歡，但有些人卻一聞到就跑。香菜含有豐富營養成分，如維生素B群、C及β-胡蘿蔔素、鈣、鉀及鎂等；尤其維生素C含量每100公克就有63毫克，高達番茄的3倍。贏過桃子、梨子和蘋果，胡蘿蔔素還比黃瓜的含量高出10倍！

現代生活中，炎症已不僅僅是感冒或喉嚨痛的症狀。許多全身性疾病的根源均與「慢性發炎」息息相關，長期的慢性發炎可能引發多種疾病，甚至增加癌症風險。因此，了解「發炎」與「消炎」的過程，並正確選擇保健產品成為維護健康的關鍵。

現代人面臨各種瘦身挑戰，特別是落在內臟脂肪與體脂肪的難題。許多人雖然體重在合理範圍內，但依然會有小腹或腰圍過大的困擾，或是在健康檢查時還收到醫師的勸告：「你的內臟脂肪超標，內臟年齡比你的實際年齡大很多！」這些都可能成為未來健康的隱患。

有醫靠的醫師陣容由專業醫師與各領域醫學專家所組成，協助分享醫療新知與審閱網站內容並提供線上諮詢服務。有醫靠專業團隊確保醫學相關內容的正確性，並引用最新研究和可靠資料來源參考，提供高度專業、內容豐富之健康訊息。

有醫靠與合作之專業醫護專家團隊，將不斷致力於提供實用可信賴的健康新知和協助，繞您在健康的路上，一路都有陪伴與守護，邁向健康富足的人生。