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醫起來健身-收操伸展篇


運動完了,別忘了適當舒展拉伸一下,

以把運動傷害的可能性,

有效降低!


〈您的泌尿健身菜單〉


💆🏻‍♀️股四頭肌伸展 每組停留15秒

💆🏻‍♀️臀大肌伸展 每組停留15秒

💆🏻‍♀️大腿後側拉伸 每組停留15秒

💆🏻‍♀️腹部拉伸 每組停留15秒


歡迎一起分享健身心得!


記得去看唷

忘記的也要去複習10遍!


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