醫起來健身-收操伸展篇
- 2022年5月5日
- 讀畢需時 1 分鐘
已更新：2月23日
運動完了，別忘了適當舒展拉伸一下，
以把運動傷害的可能性，
有效降低！
〈您的泌尿健身菜單〉
💆🏻♀️股四頭肌伸展 每組停留15秒
💆🏻♀️臀大肌伸展 每組停留15秒
💆🏻♀️大腿後側拉伸 每組停留15秒
💆🏻♀️腹部拉伸 每組停留15秒
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還沒看完醫起來健身-徒手訓訓練篇
以及 醫起來健身-器材訓練篇的夥伴們
記得去看唷
忘記的也要去複習10遍！
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