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醫起來健身 - 器材訓練篇


上週看了居家徒手健身

這週...我想來點

健身房器材訓練篇


〈您的泌尿健身菜單〉

👩‍⚕️臀推機 一組連續15下 每次三至四組

👩‍⚕️腹肌訓練 一組15下 每次三至四組

👩‍⚕️羅馬椅 一組15下 每次三至四組



還沒看完醫起來健身-徒手訓訓練篇的夥伴們

記得去看唷

忘記的也要去複習10遍!


歡迎一起分享健身心得!


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