改變1點讓減重路上的「白飯之亂」消失

有人說吃飯會囤積更多脂肪、有人說不吃飯可以瘦很快、還有人分享三個月不碰澱粉瘦了10公斤，所以執行瘦身計畫的人到底能不能吃上一碗熱騰騰的白米飯？根據美國心臟協會指出，糙米是我們眾多主食中良好的纖維來源，能促進腸胃道的消化，也因為富含纖維，糙米需要更多的時間才能被胃消化，可以增加..

【推廣國中健康生活教育星星果生活來幫忙】

根據教育部統計處資料顯示，2019年國中小學生體位趨勢表中，國中生的肥胖率占全體18.3%，其中男生肥胖率甚至高達21.9%，幾乎每5位國中男生就有1人過胖。醫學研究報告顯示，肥胖的中學生更高達7到8成發展為成人肥胖。人人體重管理基金會前進國中校園，展開「擁有健康生活型態」...

現代運動風氣盛行網路上有各種運動教學的分享有很多人會在家看影片跟著做運動要怎麼進行有效的運動達到運動效果首先挑選自己有興趣的運動較可能持續進行每周運動3次每次50分鐘運動的強度最好做到有點喘又不會太喘的狀態適時地注意身體與呼吸狀態是否能夠承受所選擇的

運動完了，別忘了適當舒展拉伸一下，以把運動傷害的可能性，有效降低！〈您的泌尿健身菜單〉 💆🏻‍♀️股四頭肌伸展每組停留15秒 💆🏻‍♀️臀大肌伸展每組停留15秒 💆🏻‍♀️大腿後側拉伸每組停留15秒 💆🏻‍♀️腹部拉伸每組停留15秒...

想要有好的胸型嗎? 羨慕外國人健美、均衡的胸型與體態嗎？想要擁有健康亮麗的外表、更有自信的神彩嗎？

無油飲食可說是大家對於體態管理的迷思，而一味無油飲食，真的是完美體態的妙方嗎？

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