春節、尾牙即將來臨，大小聚會時難免喝上幾杯，但在歡樂的氛圍中，很容易超出自己的酒量。今天，《We Get Care有醫靠》告訴您為何解酒可能導致膝蓋疼痛，以及如何有效解決宿醉的困擾，探討保持身體健康的方法！

6種解酒身體反應 為什麼會出現宿醉症狀呢？

解酒中是酒後可能出現的一系列不適症狀，可能長達24小時，包含疲倦、無力、口渴、頭痛、肌肉疼痛、噁心、胃痛、眩暈、對光和聲音敏感、焦慮、易怒、出汗和血壓升高，但症狀會因人而異。這些症狀的發生，是因為酒精帶給人體下列的改變：

• 輕度脫水：酒精抑制由大腦產生抗利尿素，缺乏抗利尿素會增加排尿量，讓體內更多水分流失，進而出現如口渴、疲勞和頭痛等症狀。

• 睡眠中斷：普遍認知飲酒後能加速入睡，但酒後的睡眠是斷斷續續的，導致加倍疲勞感。

• 胃腸刺激：酒精直接刺激胃部黏膜，增加胃酸釋放，會導致噁心感及胃部的不適。

• 發炎：酒精增會增加身體發炎反應。

• 乙醛：肝臟負責代謝酒精產生的有毒乙醛，可能引起器官發炎。

• 迷你戒斷：飲酒讓我們感到更加平靜、放鬆，甚至愉快，此時大腦會適應這個「愉悅感」。當退酒時，愉悅感消失，使我們感到不安和焦慮。

4點「解酒」後可能的關節疼痛原因

酒精是一種精神活性物質（New Psychoactive Substances，NPS），輕度抑制中樞神經，使人出現口齒不清、反應遲緩和協調問題。雖然目前未有研究證實酒精與關節炎症狀相關性，但它可以引發其他健康問題所帶來的不適或疼痛。

• 周邊神經損傷：持續飲酒可能導致神經疼痛，由於高血液酒精濃度（Blood alcohol content，BAC）對單個神經細胞的保護外套產生的影響，症狀通常始於四肢，例如手、腳或關節。

• 負面慢性症狀影響：酒精會與常用風濕性藥物（DMARD和抗代謝物質）的相互作用，此外酒精對人體尿酸濃度的影響，會增加痛風症狀。

• 炎症與癌症：飲酒會增加患結直腸癌的風險。除此之外，也有越來越多的研究支持飲食對於關節疾病管理至關重要，飲食可幫助體重控制，補充微量營養素減也能減少炎症發生。因此酒精攝取可能使關節炎症狀的管理更加困難。

• 脫水加劇關節摩擦：酒精是利尿劑，會影響內分泌系統，導致脫水加劇。人體體液流失會使關節潤滑減少，惡化關節疼痛。

無論在何種慶祝場合，保持節制並適時解酒，有助於維持身體的健康同時，也能享受生活中的樂趣。如有不適或持續的健康狀況，建議尋求醫療專業的建議。

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