

呂岳勳醫師專欄/醫師也這樣吃【得舒飲食一週菜單】高血壓飲食菜單範例+食材搭配重點
得舒飲食(DASH Diet)是一種以全穀類、低脂乳製品、蔬菜與水果為基礎的健康飲食模式,旨在協助降低血壓與改善心血管健康。根據2021年《美國新聞與世界報導》排名,得舒飲食榮獲「最佳健康飲食」及「最佳心臟健康飲食」雙料第一。什麼是得舒飲食?能有效預防高血壓嗎?又該如何實際執行?本文將依循雙和醫院放射診斷科呂岳勳醫師建議,帶您全面了解。
有醫靠的醫師陣容由專業醫師與各領域醫學專家所組成,協助分享醫療新知與審閱網站內容並提供線上諮詢服務。有醫靠專業團隊確保醫學相關內容的正確性,並引用最新研究和可靠資料來源參考,提供高度專業、內容豐富之健康訊息。
有醫靠與合作之專業醫護專家團隊,將不斷致力於提供實用可信賴的健康新知和協助,繞您在健康的路上,一路都有陪伴與守護,邁向健康富足的人生。