喝檸檬水可以預防腎結石？如何喝得正確？

在大家熱衷於保持健康的生活方式時，檸檬水已經成為一種受歡迎的選擇！這種飲品不僅帶有清新的風味，還充滿各式營養成分。

檸檬水能預防腎結石？如何喝得正確？（圖片來源：Pexels））

檸檬水營養成分有哪些？

檸檬水富含蔗糖、維生素B1、維生素B2、煙酸和礦物質，如鈣、磷和鐵。每天喝些檸檬水可以補充身體所需的營養。

此外，檸檬水也富含維生素C，每100克檸檬汁約含有39毫克維生素C。維生素C是一種天然的抗氧化劑，具有抗氧化、抗炎、抗病毒、抗細菌等功能。

檸檬水能預防腎結石嗎？

新研究還發現，飲用檸檬水可以預防腎結石的形成，對腎臟健康有益。當尿液中的礦物質結晶並在腎臟內積累時，就可能出現腎結石，而檸檬水含有大量檸檬酸，可以抑制礦物質的結晶，從而降低腎結石的發生率。

然而，如果您已經患有腎結石或其他腎臟問題，應該謹慎飲用檸檬水，因為其中的檸檬酸還是可能產生不利影響，例如增加腎結石的風險。建議您在這種情況下諮詢專業醫生。

正確的飲用方式

如果您打算享受檸檬水的好處，這是正確的飲用方式：

• 將新鮮檸檬切片，擠出汁，或者將檸檬皮切片，然後加入溫水中。

• 避免過量飲用，以防過多的檸檬酸對牙齒和腸胃產生不利影響。

• 建議在一天中的不同時間飲用，以充分享受其好處。

最後，記住，飲用檸檬水應納入均衡飲食的一部分，並不應替代藥物或治療喔！

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視訊諮詢--王炯珵醫師

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