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夏日悶熱頭皮癢!如何正確保養頭皮?頭皮養護方式一篇就懂

夏日悶熱頭皮癢!如何正確保養頭皮?頭皮養護方式一篇就懂

每天保養皮膚延緩老化,當然也不能忽視頭皮的重要性!頭皮的健康攸關髮質強韌度、髮量的豐盈度,甚至可能影響掉髮多寡。炎炎夏日頭皮癢、紅腫、掉屑應該怎麼辦?《We Get Care有醫靠》帶您深入了解,居家保養頭皮的關鍵。


正確洗頭7步驟


用正確的洗髮方式,可以確保不會損害頭髮和毛囊,而洗頭除了打濕頭髮、用洗髮精搓出泡沫、沖洗並使用護髮素之外,還有更多需要注意的細節:


洗髮步驟1. 打濕頭髮

不要直接使用洗髮精,您應該先將頭髮完全打潤。建議您讓水流過頭部至少1分鐘,然後用手指梳理髮絲,確保所有頭髮,包含髮尾,完全濕潤。


  • 小提醒:用溫水打濕頭髮有助於打開角質層,使洗髮產品更容易吸收。


洗髮步驟2. 塗抹洗髮精

根據您頭髮長度和數量,使用正確的量,不要太多也不要太少,太多可能洗不乾淨,太少頭髮可能無法徹底被清潔。(延伸閱讀:頭髮一直掉的原因是什麼?落髮找什麼科醫生?9個落髮原因與落髮自我評估


塗抹洗髮精前,將其與少量水在手掌中混合,可以減少洗髮精對頭皮的直接影響,並減少洗髮精的用量。比起髮尾,多專注於清洗頭皮。


洗髮步驟3. 指腹按摩頭皮

人們常用指甲來「按摩」頭皮,這會讓頭皮容易引起嚴重刺激,甚至導致感染。使用指腹,花點時間輕輕按摩頭皮約3分鐘,避免畫圈或劇烈的來回搔抓,避免損害毛囊。


洗髮步驟4. 沖洗乾淨

用1~2分鐘沖洗頭髮,確保沒有肥皂殘留。許多人在洗頭犯的最大錯誤之一就是不小心將洗髮精留在頭髮上,導致頭皮堆積。(延伸閱讀:女性落髮不一定是女性雄性禿!皮膚科醫:女性掉髮原因、治療方式


  • 小提醒:如果您是乾燥髮質,建議用冷水沖洗,較不容易使皮脂層變乾,有助於強韌頭髮。


洗髮步驟5. 使用護髮素、潤絲

護髮素無需塗抹於頭皮,應從頭髮中段向下塗抹至髮尾。靜置一段時間後,頭髮會軟化、光滑、有光澤。


  • 小提醒:不要將護髮素停留在頭髮上太久,否則可能很難洗乾淨並留下殘留物。


洗髮步驟6. 再次沖洗乾淨

如同清洗洗髮精,再次將頭皮和頭髮沖洗乾淨。


洗髮步驟7. 弄乾頭髮

洗完後用毛巾擦乾頭髮,建議您「擠乾」或「拍乾」頭髮,避免揉搓頭髮。


4種情況,您需要頭皮保養


  1. 頭皮發炎:當您覺得頭皮癢,想要搔癢頭皮時,您的頭皮可能正在發炎。如果您持續抓頭皮,可能導致破皮,甚至細菌感染。

  2. 頭皮出油:頭皮分泌過多皮脂時,會堵塞毛囊,讓頭皮敏感,而且無法吸收相關保養品。(您可能感興趣:初髮本液ExoHair Essence|外泌體養髮精華配方

  3. 出現頭皮屑:許多人錯把乾屑當成油脂分泌過剩,實際上頭皮過乾、缺乏適當保濕,或是肌膚水油不平衡,也會生成頭皮屑,讓頭皮越洗越癢。

  4. 不正常落髮:一般人一天約掉100根頭髮,如果您落髮大於100根,就需注意是否有頭皮老化、營養不足的問題。


頭皮護理5方法


  1. 防曬頭皮:頭髮短或較稀疏的人,可以透過戴帽子或撐陽傘防曬,避免紫外線直接傷害頭皮,沒有頭髮的人則可以直接使用防曬乳塗抹。

  2. 定期清潔:台灣天氣比較潮濕,頭皮容易出現悶熱、發炎、毛孔阻塞等問題,不要長期使用乾洗髮等產品,容易使頭皮出油、毛囊炎會更嚴重。

  3. 使用養髮液:養髮液可以提供頭髮足夠的養分,強健髮根、調理頭皮健康,讓頭髮不容易斷掉。

  4. 減少染燙:染燙使用的化學藥劑會傷害頭皮,不少人因此得到接觸性皮膚炎。

  5. 多梳頭:梳頭可以刺激毛囊血液循環、活絡毛囊。


小叮嚀:機車族記得清洗安全帽內襯


安全帽裡的內襯很容易堆積污垢和細菌,時常清洗,才能避免刺激頭皮,讓皮脂腺的分泌旺盛,造成頭皮油膩,甚至使毛囊受損。


小叮嚀:頭皮也需要抗老化


頭皮就像臉部肌膚一樣,需要透過定期保養來補充養分。維持頭頭皮健康,洗完頭後可以透過養髮精華液,來幫助活化頭皮、延緩老化、舒緩、保濕、提升髮絲豐盈度,當頭皮健康了,頭髮自然也會更健康、更強韌、更豐盈。



若您有任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約,歡迎隨時與《We Get Care有醫靠》聯繫: pr@wegetcare.com


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參考資料:


  1. Davis M. (2021)

 


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