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如何擁有健美的胸型?

已更新:2022年4月11日

撰文者:整形外科與乳房外科雙專科醫師-高瑞吟醫師

如何擁有健美胸型(圖片來源:Pexels


羨慕外國人健美、均衡的胸型與體態嗎?

想要擁有健康亮麗的外表、更有自信的神彩嗎?

很多病人或客人來診間都會有這樣的疑問。其實,這是個大哉問!

首先,飲食的均衡與規律是必要的,一個健康的身體,每日該攝取的蛋豆魚肉與維生素、微 量元素,都該獲得,不只規律進食,更該吃的健康。其實一般人除非健美選手想特別雕塑線條 ,不然不太須要特別去買高蛋白補給品。


擁有健美胸型的第一步,其實是吃的健康! 再來,我們要知道,所謂的胸型的人體解剖構造是什麼:它包含了骨骼、胸大肌、乳腺、皮膚 等等結構,所以想要有好的胸型,每個構造都須顧及,缺一不可:

1.骨骼


隨時注意駝背的情形。每個人或多或少都有胸椎斜傾的狀況,但至少,直挺的儀態,總能加上許多分。


2.胸大/小肌


胸肌位於乳房下方,於人體的左右兩側各一,在胸大肌的下方,為胸小肌, 如果這些”地基”夠穩,即使日後因為哺乳而乳腺萎縮、老化而乳腺下垂、胸型走山,只 要底下的胸大肌、胸小肌還夠穩,胸型仍可不至於離尖挺的型態太遠。 高瑞吟醫師建 議平常的儀態要保持:縮下巴、不駝背、收肩峰(肩脥骨下壓的動作)、收小腹、臀部內收 ,胸廓自然挺出!


3.乳腺與皮下脂肪


這個部份就比較難用運動或飲食來維持或矯正,因為乳腺會隨著時 間而下垂或哺乳後萎縮。好在現今隆乳手術發展已至完善,假體的材質也日新月益, 配合有經驗的醫師技術,不但能客製化病人自身條件,完整包覆假體,做出傲人雙峰; 更搭配術前超音波,先行檢查是否有腫瘤病灶,若有,利用Encore安可兒微創良性腫瘤切除手術,再同時one stage進行隆乳手術,既達病灶切除,更免於兩次麻醉之苦!


3.腹部與大腿脂肪

運動、飲食搭配醫療輔助,能有效達成健美胸型(圖片來源:Pexels


這更是大、大、大哉問!脂肪的分佈因人而異、因性別而異、因年紀 老化與否而異,更與飲食習慣、運動習慣而異!總歸而言:吃的健康及規率的運動,可達較緊緻的身材,但是想要更精雕自已的身形,則須借助現今發達的醫美科技,如抽脂體雕等技術,近年電漿抽脂越來越發達,配合動力抽脂,效果更勝以往! 現今社會已不同以往,女性就該愛自已,為自已而活,為自已而美,高瑞吟醫師為國內少見 的整形外科與乳房外科雙專科醫師,專精乳房超音波、乳癌篩檢、乳房良性腫瘤切除與乳房重 建,更拿手乳房整形手術(如隆乳、提乳、縮乳手術),造褔非常多的產後乳腺萎縮或下垂的媽媽們。


若您看完本篇文章有任何疑問,歡迎線上隨時諮詢!

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