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喝檸檬水可以預防腎結石?如何喝得正確?

在大家熱衷於保持健康的生活方式時,檸檬水已經成為一種受歡迎的選擇!這種飲品不僅帶有清新的風味,還充滿各式營養成分。
檸檬水能預防腎結石?如何正確喝|有醫靠
檸檬水能預防腎結石?如何喝得正確?(圖片來源:Pexels))

檸檬水營養成分有哪些?


檸檬水富含蔗糖、維生素B1、維生素B2、煙酸和礦物質,如鈣、磷和鐵。每天喝些檸檬水可以補充身體所需的營養。


此外,檸檬水也富含維生素C,每100克檸檬汁約含有39毫克維生素C。維生素C是一種天然的抗氧化劑,具有抗氧化、抗炎、抗病毒、抗細菌等功能。


檸檬水能預防腎結石嗎?


新研究還發現,飲用檸檬水可以預防腎結石的形成,對腎臟健康有益。當尿液中的礦物質結晶並在腎臟內積累時,就可能出現腎結石,而檸檬水含有大量檸檬酸,可以抑制礦物質的結晶,從而降低腎結石的發生率。


然而,如果您已經患有腎結石或其他腎臟問題,應該謹慎飲用檸檬水,因為其中的檸檬酸還是可能產生不利影響,例如增加腎結石的風險。建議您在這種情況下諮詢專業醫生。


正確的飲用方式


如果您打算享受檸檬水的好處,這是正確的飲用方式:

  • 將新鮮檸檬切片,擠出汁,或者將檸檬皮切片,然後加入溫水中。

  • 避免過量飲用,以防過多的檸檬酸對牙齒和腸胃產生不利影響。

  • 建議在一天中的不同時間飲用,以充分享受其好處。

最後,記住,飲用檸檬水應納入均衡飲食的一部分,並不應替代藥物或治療喔!


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