陰莖不硬怎麼辦？飲食、運動、醫療三面向，6招幫助男性找回硬度與自信

勃起障礙是許多男性面臨卻少公開討論的議題，尤其是中年後更為常見。根據台灣男性學暨性醫學醫學會的統計，40歲以上男性中，約有17.7%面臨勃起功能障礙，等同全台超過百萬男性遭遇「陰莖不硬」、「硬不起來」的困擾。本篇將帶您從飲食、運動與醫療治療3方面，全面了解「硬度不足要如何改善」。

教你怎麼用吃的告別更年期肥胖

大約在環更年期與最後一次月經週期的前幾年，體重增加的狀況是最嚴重的，由於荷爾蒙分泌的減少，讓我們的肌張力流失而被脂肪組織所取代，地中海飲食其實已經被許多研究團隊證實對於我們的健康是有益的，也有研究指出，地中海飲食符合了預防醫學的黃金標準，飲食中有較高的纖維和較低的脂肪含量...

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