健康與醫療知識分享｜症狀解析與線上醫師諮詢指南

孕媽咪們的辛苦我們都知道， 有醫靠 提供您最專業的知識，幫助您產前產後不辛苦！ 影片重點摘要： 1. 增加孕婦的心肺功能和肌耐力 2. 控制體重 幫助產後身材恢復 3. 預防腰痠背痛 4. 血糖控制 5. 縮短產程 順利分娩 懷孕三個月後合適的運動有 游泳、室內腳踏車、孕期瑜伽 和孕婦專屬的 全身性肌肉訓練 。這些運動都 不會增加腹壓 ，是相對安全、適合準媽媽們的運動。 直接點擊影片聽醫師怎麼說！ 產後修復醫學專家 陳建鼎醫師，最懂孕媽咪們的辛勞和依然愛美的心情。 若您有 隆乳、腹部拉皮、G緊雷射、薇薇電波、乳暈/乳頭/肚臍/私密處美型⋯等需求 ，歡迎立刻到陳醫師的 個人頁面 預約線上諮詢！

媽媽們是否在生完寶寶之後面臨腹部鬆垮、腰身曲線消失困擾？其實這都是「隱形馬甲」消失導致的。 核心肌群 位於身體中部，由肋骨以下至骨盆的範圍，涵蓋腹肌群，背肌群，橫隔肌與骨盆底肌，這幾群肌肉組成像是一個 竹婁 的樣子，負責穩定並平衡腹內壓力，會在懷孕生產或因腹部手術而受影響。 核心肌群又分成外（淺層）核心肌群與內（深層）核心肌群。這兩層肌肉就是人體隱形的馬甲。 孕婦在懷胎十月過程中，核心肌群為了容納越長越大的胎兒，會受到身體的一些賀爾蒙（比如 鬆弛素 ）的影響，孕婦媽媽們會有一些症狀出現，包括腰酸背痛、吃飽飯會胃凸，站著會有小腹等。即使分娩後，背痛感消失，但核心肌群的障礙不一定會完全恢復正常，而在日後反覆發作。 所以 持續訓練核心肌群 對每個人來說都相當重要，核心肌群鍛鍊得好，就會有腰身，肚臍的形狀會比較好看。 產後修復醫學專家 陳建鼎醫師，最懂孕媽咪們的辛勞和依然愛美的心情。 若您有 隆乳、腹部拉皮、G緊雷射、薇薇電波、乳暈/乳頭/肚臍/私密處美型⋯等需求 ，歡迎立刻到陳醫師的 個人頁面 預約線上諮詢！

明明身體檢查一切正常，卻怎麼都等不到寶寶報到？ 其實很可能是 生活壓力太大 ，心理影響生理。 建議準媽媽們可以在孕前半年到一年 規律運動 ，人體分泌的腦內啡能幫助放鬆、增加性機能，增加受孕機會。尤其是 強化核心肌群與下肢 的訓練，能夠讓懷孕生產、甚至產後修復更順利。

在理想狀況下，在傷口復原後，疤痕也會慢慢由紅轉成原本的膚色。而蟹足腫與肥厚性疤痕是兩種惱人的增生性疤痕，處理方式也較為繁複。到底蟹足腫與肥厚性疤痕差異是什麼？如何預防這類疤痕產生呢？聽聽疤痕專家整型外科陳建鼎醫師怎麼說。