

教你怎麼用吃的告別更年期肥胖
大約在環更年期與最後一次月經週期的前幾年,體重增加的狀況是最嚴重的,由於荷爾蒙分泌的減少,讓我們的肌張力流失而被脂肪組織所取代,地中海飲食其實已經被許多研究團隊證實對於我們的健康是有益的,也有研究指出,地中海飲食符合了預防醫學的黃金標準,飲食中有較高的纖維和較低的脂肪含量...


經期該減重?4招擺脫惱人水腫
食慾上的變化讓我們體重上升,在經期來臨前,我們體內的黃體激素就開始增加,而黃體激素就像是扮演我們體內腸道緩和劑一樣,讓我們消化得更慢,這也是經期前的女孩容易出現便秘的原因。當我們胃酸過低時,胃部更容易產生氣體或是脹氣現象,鎂促進胃部產生足量的胃酸,有效降低腹脹現象。除了...






